Кортизол - это гормон стресса , в том числе долговременного.
Железа ,которая вырабатывает кортизол - надпочечники .
Что вообще может вызывать стресс:
1.Финансовые трудности или неуверенность в завтрашнем дне. Из-за этого чувство стресса может растягиваться на долгие недели и месяцы.
2.Ссоры и конфликты .Причем ссоры как с близкими людьми , которые могут вызвать стрессовое состояние на долгое время , так и мелкие конфликты , например, с кадрами на дороге ,которые подрезали ваш новый суперкар .(Как раз это чувство резкой агрессии и небольшого кома в груди )
Так же стресс может возникать и с другими причинами ,но мы не берем их во внимание из-за их кратковременности .
3.Одна из самых весомых причин стресса, которая не вызвана эмоциональными потрясениями - это нехватка пищи и голод.
Из-за стресса наш уровень кортизола увеличивается.... это плохо, так как это влечет изменения в обмене веществ ,в том числе может привести к ожирению.
Очень интересное исследование я нашла на просторах интернета :
Взяли группу девушек и овец
Есть такое понятие ,как реакция на стресс. Условно ,один человек на такой же уровень стресса будет вырабатывать больше кортизола или меньше, чем другой .То есть у всех по-разному .
Так вот цитата из исследования :
"У женщин и овец , которые реагируют на стресс сильным повышением кортизола - имеют намного более высокую вероятность набрать вес , чем женщины и овцы с низкой выработкой кортизола на стресс".
Так же ,кортизол повышает желание к потреблению жирной и сладкой пищи .
Получается, чем выше кортизол - тем больше вероятность ожирения .
Балансировка уровней гормонов является единственным способом достижения надежного долгосрочного сжигания подкожного жира.
При наличии баланса между гормонами ,кортизол проявляет свои защитные свойства и сжигает подкожный жир . А при отсутствии баланса кортизол становится опасным ,- появляется тяга к нездоровой пище ,к тому же организм наоборот переходит в режим запасания жира .
Перечень правил ,которые нужно соблюдать ,чтобы не допускать нарушения уровня кортизола ,смотрите в карусели галереи .
