Выгорание у мастеров бьюти-индустрии 🤦♀️
⠀
А вы знали, что чаще всего эмоциональному выгоранию подвержены именно личности творческих процессов? К таким в том числе относятся и люди, которые работают в сфере красоты. Рутинная работа, частые замечания и большое количество общения с клиентом — всё это приводит к истощению сил и отсутствию мотивации к работе.
⠀
Как с этим бороться?
⠀
- В первую очередь необходимо правильно подойти к распределению времени. Регулярно проверяйте, насколько часто вы пополняете источники энергии: еда, сон, физическая нагрузка, общение с близкими или друзьями.
- Хороший способ спастись от выгорания — это хобби. В коворкинге вокруг вас огромное количество людей, которые любят и умеют делать что-то, чего не умеете вы. Предложить взаимное обучение. Например, вы сможете познать секреты визажа, а взамен научить коллегу делать интересные причёски. Это поможет чувствовать себя удовлетворёнными и отдохнувшими, а также наполняет творческими идеями.
- Важно научиться отслеживать стресс и момент выгорания. Это поможет избавиться от самых сильных источников до критического момента. Советуем попробовать медитацию и практики осознанности. Они формируют навык лучше чувствовать себя в моменте. Те, кто постоянно практикуют, замечают снижения тревожности и обращают внимание на телесные ощущения.
- Добавьте больше творчества в рабочий процесс. Мастера могут уставать от постоянных запросов одинакового формата. Сделайте работу для себя. Пригласите модель и создайте тот продукт, который давно хотели, но не было спроса. Так вы точно сможете почувствовать удовлетворённость за результат проделанной работы.
⠀
А как вы боретесь с эмоциональным выгоранием? Делитесь секретами в комментариях к этой статье
_________________
Санкт-Петербург
- Пр.Чернышевского, 4а
- Чкаловский пр., 32