Для начала мы берём один стакан свежего кокосового молока. Желательно чтобы молоко было без добавления сахара. Это важно для рецептуры.
Далее мы приступаем к тому что берём половину стакана листьев шпината. Листья шпината должны плотно лежать.
Добавляем в эту консистенцию пол стакана йогурта из цельного молока. Преимущественно лучше использовать натурально приготовленный йогурт для нашего смузи.
Ещё нужно уложить четверть стакана свежих листьев мяты. После сделанного мы приступаем к следующему действию.
И нам понадобится авокадо. Но нам нужно не всё авокадо а лишь его половина.
Также нам нужно полтора стакана льда. При условии что 1 стакан равен 240 миллилитров ёмкости.
Еще нужно три столовой ложки подсластителя. В качестве подсластителя можно применить эритрит. Его можно приобрести в интернет магазинах в разделе диетического питания. По завершению рецепта нашего смузи нам всего лишь понадобится блендер. Который нам понадобится.
Ну и одна столовая ложка дроблённых какао-бобов. Это нам понадобится для подачи к нашему смузи. Для этого какао-бобы посыпьте на приготовленное смузи.