Солнце. Солнце это просто и прекрасно. Большинство из нас недооценивает влияние солнца. Дело в том что она не только нас греет, она нас меняет и запускает в нас много химических реакций (например: поднимает уровень серотонина, снижает кортизол, повышает чувствительность к инсулину). В целом звезда по имени Солнце приводит к тому, что вы начинаете радоваться жизни где бы вы не жили, а когда вы радуетесь жизни - растет продуктивность.
Цифры
В цифрах это выглядит следующим образом: достаточно прибывать на солнце 30 минут в день, каждые 3-4 дня в течении недели для того, чтобы на 50% уменьшить вероятность депрессии. ЭТО КРУТО!
Есть 20 человек, у которых тяжелая жизнь. Половина этих людей вполне возможно впадут в депрессию через некоторое время, а если какая-то часть этих людей бывают на солнце, то среди них такая вероятность в два раза снижается.
Лайфхак: если вам херово, если у вас апатия, случилось что-то и т.д. и т.п. Выйдите на улицу, выйдите на солнце, съездите там к бабушке картошку покапайте, суть же не в картошке, а в том, чтобы было солнце. Потому что солнце это аккумулятор для вашей батарейки, для вашего настроения. Пользуйтесь. Это пока бесплатно).
Если вы хотите больше бесплатных лайфхаков рекомендую подписаться на канал, поставить лайк и ждать следующую статью.