В среду, 24 февраля, гостем прямого эфира радио "Комсомольская правда – Сахалин" стала руководитель южно-сахалинского центра йоги "Лотос" Джейна Лиеде. Она рассказала, что такое "йога" в современном мире, чем она может быть опасна и как правильно нужно дышать.
Джейна, молодая улыбчивая девушка, говоря о том, что находят современные люди в йоге, предлагает произнести фразу, с которой сама не согласна: «Йога очень похожа на религию». По ее мнению, йога гораздо более многогранна. Глубоко практикующий человек обязательно скажет, что йога принимает всех, вне зависимости от вероисповедания, формы, умозаключений, политических взглядов. Это один из инструментов самосовершенствования.
А религией сегодня, по ее словам, может быть все что угодно. Для кого-то это еда, для кого-то семья, для кого-то бизнес или дело. То, куда мы направляем свое внимание, силы, вовлекаем все свои эмоции, может стать религией.
В современном мире йога воспринимается, как что-то спортивное, красивое, физическое, наглядное. Чем можно похвастаться в Instagram. Но, говоря откровенно, это очень непростой труд.
То, чем занимаются в центре йоги «Лотос» – асаны – было придумано, чтобы оздоровить тело, выровнять осанку, раскрыть тазобедренные суставы. Затем – сидеть, дышать, медитировать и готовить тело к более сложным вещам.
Йога может быть опасна. Грамотный преподаватель, встречая в зале ученика, обязательно спросит, с какой целью он пришел на занятия, и в течение всей практики будет проговаривать те или иные ограничения.
Джейна Лиеде любит говорить, что йога – не работа на коврике и далеко не позы. Для каждого она своя: бассейн, бег, джипинг, серфинг. Ее нужно брать и переносить в повседневную жизнь. Поэтому, собираясь на эфир программы «ЭТО – САХАЛИН!», она приготовила дыхательную практику, полезную для современного человека.
Оказывается, правильно дышать – животом! Тело расслаблено, мышцы расслаблены, диафрагма расслаблена. Именно эта мышца в условиях повседневной жизни, стрессов, дискомфортных ситуаций, неудобных разговоров сжимается. Человек дышит поверхностно, и это оказывает влияние на кровеносную и нервную системы.
– Дышите – правильно!, – подчеркнула Лиеде. Полную версию беседы с нашей гостьей в прямом эфире можно посмотреть на ютуб-канале радио "КП – Сахалин".