Многим из нас, думаю, знакома ностальгия по каблукам. Ведь мы давно заменили их на удобную обувь: кроссовки, кеды, если и каблук, то едва заметный. И лишь по особым случаям балуем себя туфлями, с большим огорчением замечая, что ходить на них можем только на полусогнутых ногах.
И оглядываешься на стройно дефилирующих девушек, с тоской замечая, что у тебя уже так не получается, а может и не получалось никогда. Почему я ссылаюсь на эту актрису? Пересмотрев недавно фильм и еще раз восторгаясь, я наблюдала за жестами и походкой Сары. Настолько она женственна и неотразима. Но поскольку акцент я хочу сделать именно на походке, то попытаюсь поделиться тем, что я узнала про то, как красиво ходить, ведь от этого зависит очень многое, а главное, наше самоощущение.
Основные правила, которые необходимо соблюдать для красивой походки
1. Необходимо следить за ровной осанкой. Спина всегда должна быть прямая. Плечи стараться всегда держать раскрытыми. Для этого есть очень эффективное упражнение. Необходимо встать спиной к стенке прижимая при этом лопатки и спину, пятки также должны быть прижаты к стене. Постояли так минут пять, затем можно руки поднять наверх и еще пару минут и затем вытянуть вертикально, постоять немного. Тем самым происходит как тренировка позвоночника, так и формирование прямой осанки. Еще очень эффективное упражнение - кошечка и применение валика при упражнениях
2. Лопатки при ходьбе не поднимать. Живот стараемся втянуть, но при этом чувствовать комфорт.
3. Стараться следить за наклоном. Не нужно наклон вперед. Как бы мы ни торопились, скорости это нам не придаст.
4. Правильно выбирать обувь. Да, порой не оторвать взгляд он шикарных туфель на 15 см шпильке, но необходимо соизмерять свои возможности.
5. Одежда не должна сковывать движение. Не выбирайте между красотой и удобством, все можно совместить. Можно и нужно, благо выбор в магазинах огромный.
6. Еще рекомендуется следить за руками. Помним, что руки не крылья. Летать можно и без них. Они должны быть немного согнуты в локтях. Левая движется синхронно с правой ногой.
7. Пятку ставим вперед, а затем носок.
8. При ходьбе ставим вначале ногу а затем уже корпус. Понимаю, что закон притяжения все равно сработает, но нам необходимо все-таки выработать гармоничную походку.
9. Ну и, конечно же, наша улыбка и настроение. Без этого – никуда.
И еще. Выбираем все-таки удобные туфли. Ортопеды настаивают на высоте каблука 5-7 см. И важно выбрать удобную колодку.
Еще не забываем про простейшие упражнения для ног. Это можно делать даже во время чистки зубов. Встаем на цыпочки и обратно, повторяем 20 раз (или больше, кому как комфортно). Вечером даем ножкам отдохнуть – задираем ноги кверху и медитируем.
Вы тоже поверили в то, что можно щеголять как Сара Паркер? Давайте пробовать вместе!
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!