Думаю, каждый человек хоть раз в жизни думал о том, как бы сделать так, чтобы мозг работал максимально эффективно и информация ухватывалась быстрее. Попытаемся разобрать с вами, как всё это происходит.
В течения дня человеческий мозг меняет свою активность. Например, мозг активно работает в утреннее время суток, а вечером активность мозга падает.
В какое же время суток человечески мозг работает активно?
Период с 5 до 7 утра лучше всего работает долговременная память. В это время полученная информация легко усваивается и запоминается.
С 8-9 часов утра активно работает логическое мышление. Это время считается самой подходящей для любого вида деятельности.
В период с 10-12 часов не стоит нагружать сильно свой мозг. Стоит сделать ,немного, передышку, послушать спокойную музыку и расслабиться.
13-14 часов дня - это время обеда. Стоит как можно лучше укрепиться и наполнить свой организм энергией.
Продукты, которые любит наш мозг:
В промежутке с 14 до 18 часов - самое время для активной умственной деятельности. Большая часть работы нашего мозга совершается в этот промежуток времени.
С 18-21 часов - мозговая деятельность постепенно падает, мозг требует отдыха и расслабления.
21-24 часов происходит расслабление мозга. В это время стоит ложиться спать.
С 1 до 3 часов ночи восстанавливается эмоциональная энергия.
В период с 3 до 6 часов утра работа мозга начинает активизироваться. Это даёт возможность рано вставать и чувствовать себя бодрым.
Таким образом, мы выяснили в какое время суток стоит нагружать наш мозг, а в какое время стоит всё-таки отдохнуть. Грамотный подход к режиму и распорядку нашего дня способны улучшить умственной деятельность, физическое и психическое здоровье!