Я потратил сотни долларов на книги и семинары по саморазвитию за последние три года. Я потратил тысячи часов на чтение блогов и прослушивание подкастов о личностном росте и самосовершенствовании с целью найти ответы, которые «исправят» меня. После развода я пристрастился к мысли, что ответ на мое счастье и исцеление лежит в книге, подкасте или блоге. Я все ждал, чтобы прочитать или услышать тот волшебный совет «А-ха» , который навсегда изменит мою жизнь.
«Привет, я Жасмин. И я выздоравливающий наркоман самосовершенствования ». Когда я столкнулся с несколькими неожиданными трудными переходами в своей жизни, все за очень короткий период времени, я стал навязчиво поглощен и одержим самосовершенствованием и личностным ростом. Не поймите меня неправильно, некоторые из самых сильных прорывов в моем личном росте были достигнуты благодаря семинару, который я посетил, книге, которую я прочитал, или личному тренеру, с которым я работал. Но как будто меня никогда не устраивало то, что я читал или слышал, я хотел БОЛЬШЕ БОЛЬШЕ!
Что такое самосовершенствование?
Начнем с разговора о том, что такое самосовершенствование . Самосовершенствование - это желание улучшить свои знания, образ мышления или характер собственными усилиями. Цель состоит в том, чтобы достичь точки, в которой вы больше не чувствуете потребности в улучшении себя.
Сравнимо с нирваной. Трансцендентное состояние, в котором больше нет желаний. Как будто некоторые люди стремятся получить докторскую степень по самосовершенствованию, и жизнь станет идеальной. Если вы обнаруживаете, что выделяете себя и сравниваете себя с другими, когда читаете книги по саморазвитию, действительно ли это помогает? Может ли самосовершенствование отравить ваш разум?
«Дела не улучшаются; они остаются такими, какие они есть. Это мы становимся лучше благодаря изменениям, которые мы вносим в себя ». - Свами Вивекананда
Можете ли вы пристраститься к самосовершенствованию?
Словарь Вебстера определяет зависимость как: компульсивная, хроническая, физиологическая или психологическая потребность в вызывающем привыкание веществе, поведении или деятельности, имеющей вредные, физические, психологические или социальные последствия и обычно вызывающей четко определенные симптомы (например, тревожность, раздражительность). , тремор или тошнота) при отмене.
Когда вы думаете о наркомане, вы, вероятно, представляете себе кого-то, кто пристрастился к алкоголю, наркотикам или сексу; не профессионал за 40, который читает « Девушка умывается» перед тем, как сдаться на ночь.
Придание важности самосовершенствованию не обязательно означает, что вы зависимы. Глядя на то, есть ли зависимость, спросите себя: продолжаете ли вы повторять одни и те же шаблоны и поведение, независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь улучшить себя?
Согласно исследованию рынка, рынок самосовершенствования в США в 2016 году оценивался в 9,9 миллиарда долларов и, по оценкам, вырастет до 13,2 миллиарда долларов к 2022 году.
Итак, если это так хорошо работает, почему люди постоянно ждут выхода следующего бестселлера по саморазвитию Тони Роббинса или выхода следующего выступления Брен Брауна на TED Talk? Не могли бы вы прочитать одну книгу, послушать один семинар и достичь нирваны самосовершенствования?
Правда в том, что самосовершенствование, личностный рост и забота о себе постоянны. Вот почему существуют миллионы вариантов книг и тысячи семинаров с разными подходами.
Желать продолжать развиваться - это здорово, но находите ли вы время, чтобы быть в настоящем и ценить то, кем вы являетесь в этот момент? Найдите минутку, чтобы обработать советы и инструменты, которые вы прочитали, и подумать о том, как вы хотите внедрить их в свою жизнь, прежде чем покупать следующий бестселлер.
Я, конечно же, не предлагаю вам никогда больше не покупать еще одну книгу самопомощи . Но имейте в виду, что эти книги, блоги, подкасты или семинары - все, что они могут сделать, это дать вам идеи, предложения и рекомендации. Это ВЫ должны все это привести в движение.
Эти инструменты - просто чье-то мнение о том, что вы должны делать, или они провели исследование того, что «может» сработать для некоторых людей. Это просто мнения.
Если вы какое-то время сосредоточились на самосовершенствовании и чувствуете, что это может занять вашу жизнь, я рекомендую вам сделать перерыв. В своих усилиях по постоянному совершенствованию вы можете в конечном итоге послать себе сообщение о том, что вас недостаточно, что вам не хватает или что вы не достойны того же, что и вы.
Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться и посмотреть на все, что вы пытаетесь улучшить, может быть полезно позволить себе посмотреть, как вы преуспеваете в жизни, и отдать должное даже своим маленьким шагам.
«Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни приехали, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя». - Мадонна
Принятие себя не означает самодовольства
Точно так же, как придание важности самосовершенствованию не означает, что у вас есть зависимость; принятие себя не означает, что вы перестаете расти или совершенствоваться. Принятие себя просто означает, что вы способны взглянуть на картину в целом и признать свои сильные стороны в сочетании с областями, которые вы хотели бы развивать.
Стремление развиваться и работать над самосовершенствованием может быть положительным, если вы уравновешиваете это принятием. Он становится токсичным, когда становится вашей зависимостью. Принятие не означает, что вы все еще не можете читать книги, слушать подкасты и посещать семинары, чтобы развить себя. Это означает, что вы позволяете себе также увидеть те удивительные качества, которыми обладаете в настоящее время, сегодня.
Самосовершенствование может стать нескончаемым проектом; всегда можно найти что-то еще, что нужно изменить. Чтобы избавиться от зависимости от самосовершенствования, вам нужно сделать шаг назад и решить быть довольным тем, кем вы являетесь сейчас.