Прочитала книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник», и для начала хочу поделиться ключевой мыслью, которую я вынесла из этой книги
Кишечник и мозг взаимосвязаны!
Как при физических упражнениях невозможно задействовать только одну мышцу, так невозможно развиваться, питая мышцы упражнениями и «забивая» на питание живота.
То есть, чтобы не просто «делать», а быть эффективным надо следить за всеми аспектами жизни и подбирать правильную пищу для мозга, кишечника и тела!
ТЫ – целостный механизм, и если останавливается одно, то и другое будет тормозить или вовсе отключится!
А теперь о книги
Джулия Эндерс, автор книги «очаровательный кишечник», выбрала весьма интересную манеру повествования. Легкий слог, вся анатомия/физиология кишечника объясняется просто и с юмором. Я придумала для этого жанра название:
Медицинский стендап-практикум
Формат стендапа «у всех было» очень располагает и помогает донести серьёзный материал простым языком.
А благодаря практикуму можно понять, что в твоей пищевой жизни идет не так, и как исправить ситуацию!
Интересные моменты книги
(как мне кажется)
1. Во-первых, научное доказательство (пока только на мышах), что наша уверенность или неуверенность и эмоциональное состояние в целом, зависит от того, что мы употребляем.
2. Мысль, что
кишечник - второй мозг
и ещё не понятно, кто главный! Ведь когда мы хотим кушать все наши мысли только о еде, мы готовы скупить в магазине всю ерунду, если идем туда голодные! А еще, когда начинаются какие-то переживания, то хочется в туалет…
3. Очень захватывающе описан путь кусочка торта от взгляда на него до выхода из нашего организма! Это действительно путешествие)
4. В конце книги перечислены популярные вопросы с ссылкой на страницу книги с ответом.
Как итог
В книге Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник», есть ответы практически на все вопросы «а реально почему так?» касающиеся нашей пищеварительной системы и взаимодействия её с мозгом.
Мне очаровательный кишечник показался действительно очаровательным и умным созданием, хотя я из тех людей, кто «не шарит во всей этой анатомии»
Поставлю книге 4,5 из 5! Почему не 5? Не знаю, ну вот так чувствую.
P .S .
Сейчас я писала эту статью и думала, почему я не конспектировала книгу когда читала?!
А потому что не привыкла читать такую литературу и уж тем более давать по ней обратную связь. Думала прочитаю и там разберусь, но нет, статья далась мне нелегко.
Следующая книга, которую я начала читать: Бенжамин Харди «Сила воли не работает». Её уже конспектирую. Надеюсь, отзыв о ней получится качественней!
_______________________
Возможно уже понятно какая будет моя новая привычка с 27 февраля...
Можете также познакомиться с моими статьями: