Кому стоит обращаться к психологу, а кому нет? Какие условия должны быть соблюдены? Я написал чек-лист, в нём - четыре самых главных условия, которые я считаю обязательными не только для обращения к специалисту, но и в целом для работы над собой.
Готовность к изменениям. Если вы хотите, чтобы жизнь изменилась, то вы по адресу. Если нет, то работа не пойдёт. В обществе силён стереотип, что к психологу идут чтобы пожаловаться. Это, конечно, чушь. Стереотип глубокий, подробно разбирать не буду. Скажу лишь, что тот, кто пришёл за изменениями, как правило их получает. Тот, кто пришёл чтобы пожаловаться, но ничего не изменить, просто вовлекает психолога в свою игру жертвы, что совершенно не интересно и не конструктивно.
Ответственность за свою жизнь перед самим собой. Это главный пункт списка. Что означает ответственность? Это означает, что вы приняли ту мысль и идею, что всё в жизни зависит от вас. Человек - творец себя, своего окружения, своего мира, своей жизни. На определённом уровне повлиять можно на абсолютно всё. Если принять такую позицию, то можно работать. Если нет, то ничего не получится, можно только жаловаться.
Здесь есть ещё один интересный момент, каждый из нас прошёл в жизни период детской беспомощности, зависимости от родителей и окружения. Именно тогда люди набираются того или ного психического багажа на всю жизнь. Да, с этим часто (коллеги улыбнулись на слове часто) приходится работать. НО! Важно понять, что теперь всё зависит от вас. В настоящем нужно поменять то, что нужно поменять, а не скидывать ответственность на окружение и прошлое.
Целевые отношения. Цели ОТ и цели К. В идеале цель формата "у меня сейчас А, а я хочу Б." Впрочем, если состояние изначально так себе, то цель формата "мне плохо, хочу чтоб было хорошо" для старта тоже подойдёт. При дальнейшей работе, когда "мне плохо" уйдёт, из-за него, как солнце из-за туч, появится цель К.
Принцип взаимозависимости, но не с созависимости. Человек - существо социальное, и некоторые результаты он может достичь лишь во взаимодействии с кем-то ещё. Даже психологи, имеющие опыт и инструментарий работы с собой, почти все обращаются к другим специалистом. Это называется личная терапия, и в большинстве профессиональных лиг и сообществ даже существует требование по количеству часов личной терапии, на уровне от нескольких десятков до сотен. Сделано это для того, чтобы психолог был экологичен для клиентов, ну и не был сапожником без сапог.
Но, при всём при этом, в первую очередь каждый из нас работает сам с собой, в том числе на консультации. Важно, чтобы у вас не создавалось созависимости. Обращение за помощью должно быть желанием достичь цель или решить проблему, но не криком "помогите, я без вас никак". Психолог - не тот, на кого вы можете переложить ответственность за свою жизнь, или какие-то отдельные её проявления. Не тот, кому можно отдать душу на аутсорсинг. Это консультант, тренер и проводник, а не заместитель.
Этих четырёх условий достаточно для старта. В завершении скажу, что для меня "психология" (именно в кавычках, т.к. практическая психология - весьма условное название) это не способ только решать проблемы. Главное - это способность влиять на мир, на жизнь и буквально на всё, что я вижу вокруг. Для меня главный мотиватор работы с людьми - видеть их изменения, изменения их жизни, достижение целей, ощущать радость чуда со-творения их жизни. Это - моё творчество, и именно ради этого стоит заниматься психологией.
