Любой владелец собаки расскажет вам, как ему нравится проводить время со своим питомцем, который по сути является членом семьи. Но пока у вас нет собственного четвероногого друга, трудно понять истинную степень положительного влияния собаки на человека.
Общение с собакой дает много физических преимуществ. Например, хозяин должен регулярно выходить на улицу, а физические упражнения и время, проведенное с животным, связаны с более низким кровяным давлением и уровнем холестерина. Но есть то, что многие люди не ценят, - это положительное влияние собак на наше психическое здоровье и эмоциональное благополучие. Ниже вы найдете шесть мощных психологических преимуществ владения собакой.
1. Снижение стресса
Существует множество научных исследований, которые показали, что проводить время с собаками - это отличный способ уменьшить стресс и повысить свое настроение и уровень энергии.
Терапевтическое воздействие собак часто используют в больницах как часть процесса восстановления психического здоровья. Собаки могут оказывать успокаивающее и расслабляющее влияние на людей, испытывающих эмоциональные потрясения, такие как тяжелая утрата, или тех, кто пережил травматические события. Существует мнение, что собаки могут определить разницу между негативными и позитивными человеческими эмоциями у своих владельцев и адаптировать свое поведение, чтобы помочь им.
2. Привнесение порядка в жизнь
Уход за собакой означает соблюдение режима и обеспечение регулярного ухода. Ответственность за питомца вносит в жизнь хозяина чувство цели и ответственности, что важно для самооценки и психического здоровья.
3. Связь с природой
Собак нужно выгуливать каждый день, а это значит, что их хозяин регулярно проводит время на природе. Прогулка по городу, парку или вдоль берега водоема, постоянные сопутствующие физические упражнения, свежий воздух и солнечный свет помогают снять стресс, повысить настроение и улучшить общее состояние здоровья.
4. Социализация
Наличие собаки может открыть больше возможностей для общения, что важно, поскольку у людей есть естественная потребность быть частью социальной группы. Прогулка с собакой по окрестностям почти неизбежно приведет вас к контакту с другими владельцами собак, и, пока собаки заняты друг другом, их владельцы, как правило, тоже вступают в беседу. Также можно присоединиться к клубу собаководов или посещать соответствующие мероприятия.
5. Дружеские отношения
Одиночество и депрессия - распространенные проблемы в современном обществе, но владение собакой может помочь облегчить и то, и другое. Собаки дарят своим хозяевам безусловную любовь, принимают их такими, какие они есть, и не хотят ничего, кроме как быть рядом с хозяином как можно больше. Это общение может быть большим подспорьем в облегчении симптомов депрессии и может уменьшить тревогу.
6. Внимательность
Собаки живут настоящим. Они не беспокоятся о том, что произошло раньше, и не задаются вопросом, что произойдет в будущем. Собаки полностью сосредоточены на “здесь и сейчас” и наслаждаются каждым моментом. Люди могли бы многому научиться у такого отношения к жизни. Когда вы гуляете с собакой, сосредоточьтесь на ощущении ветра, солнца или дождя на вашей коже и слушайте птиц. Найдите время, чтобы поиграть со своей собакой, и не думайте ни о чем, кроме счастья, получаемого от общения с вашим другом. Когда вы расслабляетесь на диване, ваша собака наверняка находится рядом. Согласуйте свое дыхание с ритмом ее дыхания - и вы почувствуете, как уходит напряжение в вашем теле.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Пишите в комментариях, о чем еще из мира психологии вы хотите узнать!