Мы все по-своему уникальны. Два человека не могут иметь одинаковое восприятие чего-либо. Например, двое видят одно и то же облако, но один из них воспринимает облако по форме как лошадь, а другой - как кролик. Тоже самое говорил Омар Хайям:
« В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Дру гой - листвы зелёной вязь, весну и небо голубое »
То, как мы воспринимаем вещи, определяет наше отношение к ним. Наше отношение - это склонность положительно или отрицательно реагировать на человека, событие или объект.
Почему мы говорим о позитивном отношении? Любая организация, без сомнения, будет ценить положительно настроенного сотрудника. Человек с негативным отношением не очень нравится людям, и на рабочем месте такие люди становятся обузой. Мы приобретаем отношение к чему-либо в результате нашего взаимодействия с окружающей средой, нашего опыта и образования.
В наше время жизнь может ставить нас в действительно сложные ситуации, и в большинстве случаев это приводит к стрессу. В таких ситуациях может быть очень трудно сохранять позитивный настрой. Тем не менее, вот несколько способов чтобы этого добиться:
1. Не ищите счастья. Создайте его.
Поймите, что счастье - это состояние души. Как ни странно, наш поиск счастья иногда может нас очень напрягать. Надо не просто сидеть и ждать свое счастье, а выйти и сделать это самому. С этого момента и впредь создавайте для себя счастливую среду. Поступая так, и ваше отношение к вещам станет позитивным, и жизнь станет счастливым путешествием, а не борьбой за выживание.
2. Будьте благодарны.
Сядьте в одиночестве и буквально посчитайте свои плюсы и будьте благодарны за них. У нас есть склонность не замечать, что пошло правильно, и сосредотачиваться на том, что пошло не так. Будьте благодарны за все, что у вас есть. Довольство жизнью помогает развить позитивный настрой.
3. Сосредоточьтесь на хорошем.
Переключите внимание с того, что вас огорчает или заставляет беспокоиться, на вещи, которые вас утешают. Это помогает снизить уровень стресса. Трудно придерживаться позиции «стакан наполовину полный» в трудных ситуациях, но вы бы предпочли, чтобы стакан был наполовину полон, чем пуст, не так ли?
4. Окружите себя позитивными людьми.
На нас легко влияют люди, с которыми мы общаемся каждый день. Если вас окружают люди, которые негативно относятся ко всему, это рано или поздно отразится и на вас. Прежде чем вы это узнаете, вы станете похожими на них. Точно так же, когда вы окружены людьми, которые положительно относятся к жизни, вы будете придерживаться той же точки зрения.
5. Физические упражнения
Физические упражнения помогают не только телу, но и уму. Это помогает снизить уровень стресса и снять беспокойство. Упражнения также помогают предотвратить снижение когнитивных функций и обостряют вашу память.
6. Следите за тем, что вы едите.
То, что вы едите, может существенно повлиять на ваше настроение и взгляды на жизнь. Ешьте пищу, в которой содержится достаточно жирных кислот Омега-3. Это может помочь защитить от депрессии. Важно получать достаточное количество витамина D , так как он может помочь повысить уровень серотонина в мозге. Диета, богатая овощами, фруктами и нежирным белком, помогает улучшить психическое и физическое самочувствие.
7. Решайте и расставляйте приоритеты .
Раскройте свою цель в жизни. Попробуйте представить себе свое будущее: каким вы видите себя через 5 лет? Через 10 лет? Какие цели у вас есть и как их достичь? Расставьте приоритеты в своей жизни и определите, что для вас важно. Расстановка приоритетов во всем поможет вам достичь лучшего баланса в жизни. Это помогает избежать путаницы, и, поскольку вы знаете, чего хотите от жизни, у вас будет больше шансов проявить позитивный подход к достижению своих целей.
8. Разберитесь в себе .
Вы сами свой самый главный критик. Никто не знает вас лучше, чем вы сам. Так что говорите сами с собой. Мотивируйте себя, а не других.
9. Живите настоящим .
Просто живите настоящим днем. Наслаждайтесь моментом, в котором вы находитесь. Это единственное, что вы можете контролировать. Вы не можете изменить прошлое. Ваше будущее во многом зависит от вашего настоящего. Так что сосредоточьтесь на нем, работайте над лучшим будущим.
10. Принимайте вызовы.
Представьте себе двух людей: одного, который постоянно пытается справиться с проблемами, а другого принимает их и работает над их решением. Какой из них в конечном итоге разовьет положительное отношение к жизни и вызовам? Ответ однозначен - второй. Если вы с оптимизмом принимаете вызовы и решаете проблему, ваша самоэффективность (вера в то, что вы можете выполнить определенную задачу) возрастет, что в конечном итоге приведет к положительному отношению к себе и другим.
Попытайтесь применить эти способы в своей повседневной жизни и помните, что ваше отношение может все менять!