Многим людям бывает крайне трудно просыпаться по утрам, и я отношу себя к категории именно таких людей. В студенческие годы со мной часто бывало так, что, поздно просыпаясь, я, сломя голову, надевала первое, что попадалось под руку, и бежала в университет, сильно опаздывая. В таких ситуациях, само собой, настроение было просто ужасное, чувствовалась неуверенность в себе из-за того, что не удалось как следует сделать макияж, привести в порядок волосы, и так далее. В последнее время мое утро изменилось в лучшую сторону, просыпаться намного проще. В данной статье мне хотелось бы изложить уважаемым читателям свои основные правила, которых я постоянно придерживаюсь при пробуждении.
1. Нужно лечь спать пораньше. Для меня это всегда было одним из самых сложных заданий. Часто перед сном я заходила в социальные сети или смотрела видеоролики на просторах Интернета. Этот процесс затягивал меня столь сильно, что я не замечала, насколько мало осталось времени на сон - всего-то 3-4 часа. Чтобы ложиться пораньше, я завела привычку за час до сна читать книгу, и уж потом готовиться ко сну. Таким образом, я намного проще засыпаю.
2. Приготовить вещи и одежду с вечера. Чтобы утром не ломать голову над тем, что надеть, подготовьте одежду, обувь, сумочку и другие необходимые вещи с вечера, а также проверьте, все ли с ними в порядке. Таким образом, с утра Вы намного меньше времени потратите на сборы. Если Вы берете с собой домашнюю еду и завтракаете по утрам бутербродами или салатом, то тоже подготовьте завтрак и бокс со своим обедом с вечера.
3. Не оставляйте грязную посуду и беспорядок на утро. Приведите с вечера в порядок комнату, в которой обыкновенно завтракаете, приберите со стола и сервируйте его новыми приборами, чтобы утром позавтракать в красивой и уютной обстановке. Если Вы будете знать, что по пробуждении Вас будет ждать гора тарелок и беспорядок, полежать подольше захочется гораздо сильнее, а это в свою очередь не поспособствует раннему и бодрому пробуждению.
4. Не пренебрегайте утренним завтраком. Если Вы приучите себя плотно и вкусно завтракать по утрам в одно и то же время, то Ваши биологические часы уже автоматически настроятся вставать в одно и то же время, и Вы уже будете чувствовать голод даже по выходным дням, просыпаясь в это же время. Как только проснулись, за полчаса до еды выпейте стаканчик чистой воды, и тогда все процессы в организме запустятся намного быстрее.
5. Примите освежающий душ. Когда утром я принимаю прохладный или контрастный душ, то сразу чувствую себя намного свежее и бодрее.
6. Зарядка по утрам. Не все делают зарядку по утрам, ведь порой кажется, что на это уходит слишком уж много времени. Если не можете заставить себя делать зарядку по утрам, то просто на 5-10 минут сделайте небольшую разминку, потянитесь немного, выполните легкие упражнения, и сразу почувствуете себя легко.
7. Сделайте прическу или укладку. Раньше я любила ходить с распущенными волосами. Это замечательно в погожие деньки, но если утром за окном сильный ветер или дождь, то на голове тотчас же образовывается беспорядок. Если каждое утро укладывать волосы в прическу, то плохая погода не испортит Ваш внешний вид с утра. Я нашла для себя несколько простых вариантов повседневных причесок для длинных волос, которые не сложно делать по утрам. Это занимает не более пяти минут, и обеспечивает аккуратный внешний вид на весь день.
Следуя вышеперечисленным несложным правилам, возможно не только обеспечить себе прекрасное настроение с утра и на весь последующий день, но и снизить утомляемость, ведь отдыхать и высыпаться станет гораздо проще.
Благодарю за внимание, если Вам понравилась статья, то буду счастлива принять Вас в качестве подписчика на моем канале, а лайк сделает меня чуточку счастливее и придаст уверенности в себе!