В теле человека действует принцип иерархии суставов. Тот сустав, который ближе к периферии, считается суставом нижестоящего уровня по отношению к находящемуся ближе к центру. Именно поэтому раздавленные пальцы ног и косточки у больших пальцев и мизинцев — наша расплата за то, чтобы как можно надёжнее защитить голеностоп.
Разболтанный или закрепощённый голеностоп — расплата за то, чтобы спасти коленный сустав. Травмирование или разрушение коленного сустава — это последняя преграда на пути разрушительных воздействий на сустав тазобедренный.
Но как узнать, добрались ли силы разрушения до тазобедренного сустава? В своих статьях на Дзене я уже давал этот простой тест для тазобедренного сустава. Дам его ещё раз ⬇️
В этом видео я даю простые способы диагностики и восстановления тазобедренного сустава естественными методами когда есть подозрение, что артроз пробился сквозь ваши колени. Тест использует принцип волновой гимнастики и может дать вам сигнал, стоит ли обращаться к врачу, специалисту по суставам.
Выше тазобедренного сустава в описанной выше иерархии нет ничего. Тазобедренный — последний и самый важный сустав опорно-двигательного аппарата. Но в иерархии тела есть кое-что поважнее его. Это поясница, а точнее, зона поясничных позвонков. Всё, что мы не исправили на нижестоящем уровне иерархии, рано или поздно перейдёт на вышестоящий и увеличит масштаб проблемы.
Таким образом, покупая узкие туфли на каблуке и жёсткую обувь, мы порождаем проблему, которая, если её совершенно не замечать и не заниматься ею, постепенно захватит все уровни и достигнет максимального масштаба.
Каблук выпрямляет женские колени и передаёт нагрузку напрямую на тазобедренный сустав. А с мягкими коленями на каблуках никто не ходит - это и странно и невозможно.
Любая проблема без своевременного решения имеет обыкновение постепенно перерастать с локального уровня до глобального. В настоящее время описанную выше проблематику сводят к уровню мышц. Но какими мышцами вы сможете компенсировать знаменитую перевалочку с ноги на ногу, характерную для любого «тазобедренника»?
Кстати, имейте в виду, что такая перевалочка, к которой неизбежно приходит каждый человек с диагнозом, касающимся тазобедренного сустава, разрушает его ещё больше. Суставные шейки тазобедренного сустава совершенно не предназначены для работы в режиме кулисы. Он спроектирован природой так, чтобы нести тело на одном уровне и для симметричной работы ног.
Неслучайно в китайской гимнастике учат носить свой таз как драгоценную чашу. Это альфа и омега любой шаговой дорожки тайцзи-цюань. Не колыхать тазобедренный сустав, не добавлять в него ненужных биений. Эту практику стоить взять на вооружение и тем, кто никогда не занимался и не планирует заниматься китайской гимнастикой.
Примите короткие советы по ходьбе:
1. Не опережайте свой тазобедренный сустав. Ходите так, чтобы область таза и ягодицы были не за вами, а - под вами.
2. Ходите на мягких коленях, тогда в ваш тазобедренный сустав не будут поступать опасные напряжения.
3. Не вышагивайте ногами, подобно цапле. Представьте себе, что вы едете на ногах, а не идёте на них.
Кроме ходьбы для приведения в чувство своего тазобедренного сустава, я применяю плавание. Но не всякое плавание здесь точно. Я советую "тазобедренникам" плавать лягушкой. Откройте это видео и посмотрите несколько раз те моменты ролика, в которых я плыву.
Плавайте именно так, и вы сами услышите как ваш тазобедренный сустав начал благодарить вас. А ещё он будет благодарить вас, если вы будете делать для него это ⬇️
Упражнение пассивной гимнастики ТАЗОБЕДРЕННОГО сустава на моём канале в ютюб посмотрели и делают дома тысячи зрителей. Это простое упражнение не просто доказало свою эффективность, а стало волшебной палочкой выручалочкой для широчайшего спектра проблем.
Важный момент - не переходите болевой порог. Это упражнение - на расслабление сустава, а не на вашу выносливость!
Возможно, нам скажут, что тазобедренный сустав тоже можно поменять. Конечно, человечество идёт именно в этом направлении. Мы, к сожалению, так и не научились пользоваться своим телом, зато научились менять его части и органы. Почему так? Потому что за умение пользоваться своим телом отвечает каждый отдельный человек. А за замену суставов и органов — министерство здравоохранения.
Поэтому мы пилим лес в Сибири, вывозим его в Китай, а на вырученные от продажи деньги вставляем себе искусственные суставы. Прекрасная схема, не правда ли?
Одна важная мысль на десерт. Здоровье, развитость и подвижность тазобедренного сустава напрямую влияют на протекание наших основных жизненных процессов и продолжительность нашей миссии на земле. Поэтому в заключительном видео этой статьи я покажу как разрабатываю свой тазобедренный сустав, в растяжке на шпагат.
Такая растяжка для меня это не способ растянуть связки или покрасоваться на камеру. Это действенный способ разработать свой сустав, добавив новых энергетических возможностей.
Ваш лайк 👍 не означает, что вы полностью согласны с автором. Он означает, что вы голосуете за продолжение этой темы на канале Главврач. До встречи в комментариях, делитесь с хорошими людьми 🙏
