Знаете ли вы, что в последнее время психологи все чаще предлагают избавляться от стресса… в танце? Традиционные методики «проговорить» и «нарисовать» тоже хорошо помогают, но это если вы вполне понимаете, что вас беспокоит.
⠀
Дети же часто просто копят сильные эмоции – грусть, обиду, тревогу, даже сильную радость (которую не всегда можно выплеснуть в саду, например), и когда копилка переполняется, может случиться истерика. Чтобы этого не произошло, можно просто от души потанцевать под любимую музыку.
⠀
Обратите внимание, что речь не про танцевальные связки и занятия, а про танец от души, про прыжки и кружения – все то, что так любят дети. Возьмите за правило отводить полчаса пятничного вечера для танцев, и тогда выходные пройдут в мирной и доброжелательной обстановке.
⠀
Да-да, танцы полезны и родителям, пусть стресс трудовых будней не мешает вам хорошо отдохнуть.
⠀
После танцев вы получите:
- Хорошую зарядку, легкое кардио
- Подъем настроения
- Восполнение дефицита тактильных контактов (в том числе с детьми)
- Ощутите свое тело, его потребности
Обратите внимание, что танец должен быть в радость. Для кого-то это проявится в активном движении, для кого-то – в крепких объятиях. А еще можно предложить повторять движения за тем, чья любимая песня играет – это здорово поднимает уверенность в себе.
У Вас есть вопросы? Пиши в комментарии или на почту info@tochka-rosta.ru и мы обязательно Вам ответим!
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - "Точка Роста"