Если ваш малыш перед сном, как игривый котенок начинает носиться по дому, шуметь, топать ногами, кричать и совершать много резких движений, то эта статья для вас!
Часа за два до сна не стоит играть с ребенком в активные игры: бегать, прыгать, танцевать.
Такие игры перевозбуждает нервную систему и из-за этого малышу будет трудно уснуть.
Присмотритесь к своему ребёнку. Все занятия очень индивидуальны, хотя и существуют общие особенности.
Вода
Для некоторых игры с водой и чтение могут давать расслабляющий и умиротворяющий эффект, а для кого-то являются возбудителями активности.
Если вода действует благотворно, то ванну можно всегда принимать перед сном. Только не очень горячую.
Польза воды неоспорима: это и снятие нервного напряжения, и расслабление мышц и просто релакс, связанный с водой, как природным веществом.
Если же принимать прохладный или контрастный душ, то, конечно, ребенок будет возбуждаться, активизируя все нервные центры.
Оставим такой душ на утро.
Мультфильмы
Не смотря на то, что ребенок сидит, мультфильмы перед сном негативно сказываются на нервной системе малыша.
Ребенок перевозбуждается, у него работает мозг, посылая сигналы активности.
В таком состоянии уснуть очень тяжело. А если и удалось , то сон будет прерывистый и неспокойный.
Настольные игры.
Посидеть за столом всей семьёй и поиграть в "настолки"- это отличный вариант!
Только старайтесь перед сном избегать игр с соревнованием, чтобы малыш не переживал и не обижался понапрасну в случае проигрыша.
Возьмите игры, где нет проигравших, направленные на сплочённость и дружбу.
Дыхательные игры.
Игры на дыхание очень полезны в любое время суток, но вечером, перед сном- это один из самых приемлемых вариантов.
Чтение
Большинство детей очень любит чтение на ночь. Ребенок находится рядом с родителем, успокаивается и чувствует себя защищённым.
Только произведения для вечернего чтения надо выбирать очень аккуратно.
Это должны быть спокойные рассказы, стихи или сказки. Без трагизма и сцен насилия.
Рассказывание историй и сказок.
Рассказывание- это не тоже самое, что чтение по книге.
Когда взрослый рассказывает какую-то историю по памяти, то он создаёт прекрасные образы. Ребенок улавливает не только звучание голоса , но и созданный родителем образ.
Это очень тонкое действие.
Поэтому перед сном рассказывание подходит куда лучше, чем чтение.
В течение дня активность ребенка должна выстраиваться по нисходящей.
С утра более активные игры, связанные с движением и умственной деятельностью.
К вечеру темп игр должен замедляться.
Тогда малыш не будет перевозбуждаться и его сон будет спокойным и безмятежным.
ПиСи:
В ближайшие дни я познакомлю вас с конкретными играми по каждому пункту. Следите за статьями и организуйте свой уютный и полезный досуг с малышами.
С вами была тётя Валя (сказочница и фея спокойных игр)