— Мама, я такая некрасивая!
— Что ты, доченька, ты лучше всех!
— Ну да, ты так говоришь, потому что я твоя дочь. А другие видят, что я некрасивая, некрасивая, некрасивая!
В обществе не принято хорошо относиться к своей внешности. На это работает шоу-бизнес, демонстрирующий «идеальных» мужчин и женщин, индустрия красоты, которой позарез нужно доказать, что мы (пока) недостаточно хороши, ЗОЖ-бизнесы, которые впаривают нам «правильные» продукты, супер-БАДы и стопроцентно работающие диеты. Чтобы все эти финансовые машины продолжали крутиться, реклама и медиа десятками способов говорят нам: «вы несовершенны».
Влиять на общество нам не по силам, заботливых бабушек тоже обычно не остановить. Но не менее существенные факторы — самооценку и самовосприятие — мы менять можем. И вот как это делается.
Профилактика самокритики
1. Восприятие себя
Для ребенка родитель – образец во всем, поэтому отношение к внешности он тоже, скорее всего, скопирует с вас. Если вы вздыхаете над лишними килограммами или переживаете за укладку волос, то и ребенок не будет спокойно принимать свою внешность.
2. Самооценка ребенка
В развитие низкой самооценки одинаковый вклад вносят критика и похвала, потому что и та, и другая учит ориентироваться на мнение окружающих — неважно, по поводу внешности, интеллекта, достижений или таланта. Здоровая же самооценка связана со способностью опираться в первую очередь на собственное суждение, и эту способность в значительной степени формирует реакция родителя.
3. Умение замечать хорошее
Для формирования позитивного взгляда на жизнь, например, хорошо вести ежедневные обсуждения «что хорошего сегодня случилось», «за какие моменты дня я благодарен».
4. Отказ от объективации
Помните при обсуждениях чьей-либо внешности, что она не связанна со счастьем. Многие люди достигшие успеха в жизни совсем не могут похвастаться идеальной фигурой или неотразимым лицом.
Как реагировать?
1. Сочувствуйте
Ребенку сложно принять свою внешность, он переживает и в этом случае, конечно, нужно его пожалеть. Психологи бы рекомендовали эмпатические фразы: «ты кажешься себе такой некрасивой», «тебе так грустно, что картинка в зеркале не соответствует твоим ожиданиям», «опять на тебя напала неприязнь к своей внешности», но из уст родителя они могут звучать неискренне, поэтому можно ограничиться понимающим вздохом, сочувствующим взглядом или объятиями.
2. Не переубеждайте
Оставьте свое мнение при себе, если ребенок не просил вашего совета. Спорить о красоте бессмысленно, это может только испортить отношения.
3. Примите ситуацию такой
Скорее всего ребенок в глубине души понимает, что его мнение о своей внешности не совсем объективно и правда намного сложнее. Но если он будет каждый день на ваши возражения доказывать, что он некрасив, то только уверится в этом. Поэтому перестаньте контролировать взгляды ребенка, просто примите факт, что в данное время у ребенка такой период жизни.