Здравствуйте, дорогие читатели канала.
Конечно, больше всего это беспокоит девушек, женщин. А это согласитесь не очень заманчивая перспектива...
Что здесь можно сделать?
Посмотрите на свой рацион питания, что туда входит? И в каком количестве?
Вообще то, наш организм очень умно устроен. Если ему не достаточно пищи он требует.
Но есть нюанс мы люди странно устроены, мы глазами готовы съесть весь стол, тем более если он красиво накрыт, красивые блюда, красивая посуда, приятная атмосфера.
Я лично знаю много девушек и женщин, которые курят и при этом не худеют, значит причина не в курении.
У меня самого не возникало такой проблемы, но знаю что проблема серьёзная.
Тут надо разобраться в ситуации...
Ранее, мы уже определили, что чаще всего мы сначала потребляем кушанья; глазами.
Согласны?
А уже мозг растит наш аппетит... Соблазняет нас... Другими словами, говорит нам: «скушай это вкусно!..», «смотри как красиво всё накрыто...», «сегодня можно, это же не каждый раз...», «ты же голодный, скушай...», а дальше наверное уже сами знаете как Вы соблазняетесь... К сожалению, некоторые диеты создают по большей части жажду, и ещё большее чувство голода.
Но что с этим делать? Я же не могу заставить мозг не смотреть на блюда!..
- Я не могу заставить мозг, не думать о еде!..
- А Вам и не надо заставлять...
Если вы учились в школе, то наверняка помните из физики: закон сохранения энергии.
«Сколько пришло Энергии столько и должно израсходоваться», или по другому: «сколько израсходовалось энергии, столько и должно восстановиться». Согласны?
Интересная особенность нашего организма заключается в том, что у всех; во первых разный темперамент. Работа, которая не требует затрат физических сил, проще говоря «сидячая работа», или как то там ещё...
Есть такое понятие, как «конституция»; возможно вам просто не подходит работа с малоподвижным темпом.
Но что с этим делать? Работать же надо!
Я, по себе могу сказать так, я третий месяц практически не потребляю мясо, может быть три — четыре раза в месяц, и то не много. Хотя, на самом деле, мясо скорее всего не причем...
как ограничил себя в мясном, и выпечке стал намного быстрее, мне требуется с среднем 6 часов сна, и чувствую себя бодро.
Причина в том, что Вы начинаете есть, когда нервничаете. Так?
Тогда есть такой вариант, если он Вам подходит... Кушайте фрукты, и овощи просто так без всего; без хлеба, без соли, не в салатах. Столько сколько хотите...
И делайте это так, как делают дети, это очень просто, поверьте...
Во фруктах и овощах можно себя особо сильно не ограничивать.
Ребенку, когда организм растет, требуется кроме фруктов и овощей, белок для роста тканей мышц, костей.
Взрослому организму уже не требуется животный белок в таком количестве.
Со сладким, так же можно ограничить, не употреблять ни в коем случае искусственные продукты, в которых содержится сахар. Ограничивать потребление только натуральными сладостями, исключительно натуральными, те же финики, курагу, и т.п.
Напитки, если хочется пить... как Вы думаете, что в этом случае надо организму, соки лимонады, чаи или что то другое?
Правильно просто вода! Старайтесь не заменять чистую воду ничем другим, это очень важно.
Когда организму нужна вода, ему и надо дать только воду. Согласны?
И такой очень важный момент , хочу обратить на него Ваше внимание.
Режим питания это одно, но есть еще свойство организма, при питании по расписанию, или как получиться, организм очень мудро устроен, если есть перебои в питании, он накапливает запас в виде жировых отложений.
Поэтому лучше частые перекусы, чем редкие обеды, но по полной, и эти перекусы должны быть в виде фруктов и овощей.
А в остальном лучше обратиться к диетологу, это дешевле чем, затраты на сигареты в месяц.
Просто возьмите и посчитайте, на бумаге сколько стоят консультации диетолога, и сколько обходятся сигареты, за месяц, за два, за три. Это наглядно Вам покажет на чем стоит экономить, а на чем не стоит.
Если статья понравилась, ставьте лайк.
Читайте другие статьи на канале: Чем пахнет курильщик, значение запахов.
книга: Свой способ отказаться от курения. думаю материал будет полезен
Спасибо и всех благ.