Довольно часто ребята из спортзала, которые тренируются каждый день, следят за питанием, за сном, за питанием, каждый день бегают по утрам, выпивают и курят. По вечерам у них пиво, по выходным они в запое и ежедневно уходит пачка, а то и две. Можно ли совмещать эти вредные привычки со спортом? Сейчас разберемся.
Можно ли совмещать?
Ответ очевиден - нет. Из-за алкоголя твой прогресс будет слишком медлительным. На тренировке ты всегда будешь выкладываться меньше, чем мог бы. Также организм медленнее восстанавливается, а это значит, что тренироваться будет сложнее.
Из-за курения твои легкие становятся слабыми, дышать сложнее, а значит, что результата от тренировок будет гораздо меньше. Во время подхода очень важно правильно и сильно дышать. Все же слышали, как огромные бодибилдеры своим вдохом и выдохом перекрывают звук музыки.
Подробнее о вредных привычках я рассказываю в clubhouse
Что делать, если у меня есть эти привычки?
Бросать. Понимаю, что это очень сложно, но чаще всего люди пьют либо из-за того, что в их жизни все слишком плохо и им некуда идти (обычно это длительный и тяжелый запой), либо из-за отсутствия дел. Найди свое любимое занятие, начни что-то делать на досуге. Желательно проконсультироваться с психологом, чтобы бросать было проще и понятнее.
Надеюсь ты усвоил для себя, что алкоголь и табак несовместимы со спортом. Постарайтесь бросить, хотя бы ради своего здоровья.
На сегодня все. Пиши в комментариях, есть ли у тебя вредные привычки. С тобой был Александр Липовой, пока!