Мамы, дорогие!
Привет вам!
⠀
Ваш малыш совсем еще кроха и должен спать большую часть суток, но он не спит?🤪
⠀
Несколько советов от меня:
⠀
✅В первый месяц выносите ребенка на яркий свет днем и приглушайте освещение вечером, чтобы малыш научился спать больше ночью.
⠀
✅Следите за временем бодрствования:
⠀
0-2 месяца не более 60 минут;
2-4 месяца не более 90 минут.
⠀
Это время включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.
⠀
✅Пеленайте кроху на сон.
⠀
C рождения до 4-5 месяцев у малышей присутствует рефлекс Моро - он ощущается как падение, что вызывает подергивание конечностей.
⠀
Этим детки будят себя. И здесь как раз помогает пеленание.
⠀
Используйте его до тех пор, пока кроха не научится переворачиваться на живот.
⠀
✅Продлевайте сны любым способом - качанием, грудью, сном в коляске на улице, в слинге. Пока сон малыша этим не испортишь.
⠀
✅Если малыш спит более 2 часов днем, разбудите его, покормите, проведите некоторое время в бодрствовании и уходите опять на сон.
⠀
Такой подход улучшит сон младенца ночью.
⠀
✅Кормите ребенка непосредственно перед сном.
⠀
Так есть большая вероятность, что он не проснется раньше времени от голода.
⠀
✅Следите за температурой в комнате, где спит малыш - важно не перегревать ребенка.
⠀
Оптимально, если в комнате будет 23 градуса зимой и не более 25 летом.
⠀
✅Влажность в комнате должна быть 40-60%. При сухом воздухе у малыша пересыхают слизистые, и ему тяжело дышать.
⠀
Также ребенок может испытывать жажду и просыпаться от этого.
⠀
✅С 2,5 месяцев вводите ритуал перед дневным и ночным сном.
⠀
Пока он может быть совсем коротким:
⠀
зашторивание окон (желательно в конце), смена подгузника, пеленание, колыбельная и кормление.
⠀
Со временем малыш научится понимать, что после этих действий пора засыпать.