В современном мире мы хотим быть динамичными. Постоянно развиваться и совершенствоваться. Хотим становиться лучше каждый день. Но иногда чрезмерная жалость к себе может лишь тормозить. Так как же перестать себя жалеть и начать двигаться дальше?
Учитесь быть благодарными
Непросто быть благодарным, когда кажется, что весь мир против вас. Чтобы научиться чувствовать благодарность, то попробуйте лёгкое упражнение. Заведите специальный блокнот и выписывайте пять вещей, которым благодарны СЕГОДНЯ. Пишите обо всём: о вкусном завтраке, солнечной погоде, хорошем настроении. Уже через месяц вы сможете заметить результаты этого упражнения. Тратя всего пять минут в день на это упражнение вы выработаете и закрепите навык благодарности.
Используйте сострадание вместо жалости
Это будет немного сложнее, чем предыдущее упражнение. Для того, чтобы переформировать жалость в сострадание необходимо быть в плотном контакте с самим собой. Вам необходимо научиться осознавать и принимать все свои эмоции. Сострадание может быть ресурсным: вы сможете принять ситуацию, оценить её и осознать, что из неё можно найти выход.
Возьмите на себя ответственность за происходящее
Многие винят во всём происходящем других. Если вы относитесь к таким, то такой подход лишь на немного облегчает жизнь. Всегда задавание себе вопрос: «Какая была у меня роль в этой ситуации?». Помяните, что у вас всегда есть выбор: решить ситуацию и двигаться дальше или страдать с обвинять во всём других.
Не останавливайтесь в развитии
Всегда есть то, что вы не знаете. В мире ещё множество тем, которые вы не изучили. Совершенствуйтесь нравственно, делая добрые поступки и поддерживая людей. Улучшайте свои навыки, найдите новое хобби. Но никогда не прекращайте обучаться.
