Мы часто так заняты, беспокоясь о вещах—незначительных проблемах, которые мы считаем очень важными, - что упускаем из виду замечательные вещи рядом с нами. Счастье заключается в простых, повседневных вещах.
Втайне мы все это сознаем, но все же нам трудно сосредоточиться на вещах, которые—по определению—делают нас счастливыми. Мы просто продолжаем мчаться по жизни, часто теряя из виду радость и удовольствие. На первый взгляд эти вещи могут показаться бессмысленными, но если вы остановитесь и потратите время, чтобы осознать это, они на самом деле довольно ценны.
НАХОДИТЕ СЧАСТЬЕ В САМЫХ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ВЕЩАХ
Часто можно найти радость в мелочах. Скорее всего, у вас был день, когда вы сделали много вещей, которые сделали вас счастливыми, но из-за того, что жизнь такая беспокойная и торопливая, вы не нашли времени, чтобы признать их таковыми. Наш первый и главный совет: не торопитесь и найдите время, чтобы оценить (красоту) жизни, и вы обнаружите для себя, что вас ждет много замечательных вещей.
ЖИВИТЕ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ
Вот где вы найдете лучшее решение: жить здесь и сейчас. Если вы хотите переживать счастливые или радостные моменты каждый день, “единственное”, что вам нужно сделать, - это настроить свое мышление. Живите более осознанно—это работает. Например, научиться ценить маленькие моменты счастья. Это может быть что угодно: любование прекрасными вишневыми цветами за окном вашего офиса, которые внезапно начинают цвести в мае, наблюдение за двумя детьми, радостно играющими вместе перед вашим домом, а также (возможно, даже больше) приготовление ужина или чашка чая. Короче говоря: все, что дает вам ощущение радости и счастья.
БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Следующий шаг-благодарность. Постарайтесь поразмыслить над тем, что у вас есть. В наши дни мы часто так сосредоточены на желании большего, что иногда забываем о том, что у нас уже есть. Минуты покоя и размышлений может быть достаточно, чтобы понять, что мы очень довольны тем, что имеем, и что на самом деле у нас есть больше, чем мы думаем.
По мнению исследователей, еще лучше делиться с другими тем, за что вы благодарны. Когда вы говорите о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и благодарными, это положительно влияет на то, как вы себя чувствуете в целом.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Наряду с этим советом есть и другие, более практичные советы, которые можно попробовать во время ежедневного поиска счастья и радости. Давайте начнем с очевидного: убедитесь, что вы достаточно спите, потому что никто не счастлив, когда спит всего 4-5 часов в сутки. Другой вариант-гулять каждый день. Это не займет много часов: полчаса движения уже дадут положительный эффект. Это полезно для вашей нервной системы, и она борется с такими чувствами, как тревога и враждебность, которые являются логической угрозой для счастливых чувств.
Наконец, это помогает окружить себя более счастливыми людьми. Чем больше вокруг вас счастливых людей, тем счастливее вы станете. Это может дать вам ощущение, что вы тоже можете достичь этого уровня счастья.