Обед - это тот приём пищи, который ты должен съесть сам!
Ну и естественно, всегда интересно знать, каким же должен быть его объём, этого обеда.
Начну с того, что для работающего человека, еда - это энергия!
Пища не может быть НЕвкусной!
Вот так выглядит мой обед😉, но т. к. тарелочка маловата, то поместился только один блинчик.
На самом деле, двух блинчиков вполне достаточно. Главное, жуйте медленнее и всё будет хорошо.
Блины мучные, с начинкой в виде творога, яблока, сахара и корицы.
Цитрусы - витамин С, это дополнительная защита нашего организма, да ещё и очень вкусная.
Творог содержит белки и кальций. Мне по душе творог содержащий 1% жирности.
Яблоко - клетчатка и железо.
Корица - для того, чтобы порадовать вкусовые рецепторы, как и сахар.
Тесто, о том как его приготовить Вы знаете и без меня😊, в этом я уверена.
Добавьте к обеду чаёк с конфеткой и Ваш день пройдёт на одном дыхании!
Я достаточно объёмная барышня, но благодаря правильному обеду, увидела, что циферки весов изменились в меньшую сторону.
Да, работаю я физически ну и чуткан умственный труд присутствует, но мне такого энергетика вполне хватило.
На ужин был йогурт.
Не забывайте пить водичку в течение дня, это даст Вашему желудку чувство насыщения.
Приятных обедов, друг моя!
