У всех была такая история, когда идти на очередную тренировку не было абсолютно никакого желания. Кто то в таком случае корректирует тренировочный план, а кто то прибегает в такой ситуации к действию дополнительных стимуляторов. Самые распространенные из них это различного рода энергетики и специальные предтренировочные комплексы от производителей спортивного питания. Насколько же такой метод стимуляции организма эффективен и безвреден? Давайте разбираться вместе.
Начнем с того, из-за чего вообще возникает нежелание тренироваться. Первый фактор это общая переутомляемость организма из-за насыщенного тренировочного графика и в целом очень активного образа жизни. Второй - неправильная подготовка непосредственно в день тренировки ( плохой сон, неправильно подобранное питание до тренировки).
Следствие этих факторов говорит нам о том, организм не готов в этот день работать на максимальных оборотах по вполне объяснимым причинам. Но нас спортсменов - максималистов, такой расклад совершенно не устраивает. И наше сознание начинает идти наперекор состоянию организма и пытается простимулировать его работу не материальной чистой энергией ( к которой относятся, например, жиры и углеводы), а за счет стимуляторов, повышающих работоспособность.
Регулярное использование таких стимуляторов, можно сравнить с использованием закиси азота в машине без использования бензина. Рано или поздно машина просто не выдержит и сломается, как и ломается наш организм.
Хочу сделать одну очень важную оговорку: весь предыдущий текст относится к предтренировочным комплексам, содержащим большие дозировки таурина, кофеина, эфедрина, герани. А вот креатин, бета-аланин, аргинин и цитрулин пойдут нашему организму только на пользу и дадут возможность получить хороший памп.
Лично я использую предтренировочные комплексы со стимуляторами в самых исключительных случаях в период сверхинтенсивных тренировок. А в остальное время стараюсб лучше высыпаться и хорошо питаться. Ведь сон+улеводы+здоровая гормональная система это лучший стимулятор.
Пьете предтренники?? Если да, то как часто?