Кожа-это,наверное,одна из самых первых вещей на которые мы обращаем внимание первым делом. И в погоне за красотой кожи люди тратят огромные деньги: покупают дорогущие крема,делают процедуры.А специалисты уверяют,что пусть к здоровой и красивой коже лежит через то,что мы едим,через правильное питание.
Продукты,которые обожает ваша кожа:
1. Овощи зеленого и оранжевого цветов.
Все дело в том,что такие продукты такие,как перец,авокадо,морковь,шпинат и тд. содержат в себе бета-каротин.И он в свою очередь способствует клеточному обновлению.Также в этих овощах есть сильный природный антиоксидант,как витамин А. Нехватка бета-каротина и витамина А будет провоцировать перманентные воспаления кожи.
2. Орехи.
Они являются источником витамина Е,который препятствует старению кожи,а также он участвует в формировании барьера от УФ-лучей. Одним из лучших источников витамина Е является фундук.
3. Рыба и морепродукты.
Морепродукты являются источником цинка,а морская жирная рыба источником омега-3. Вместе цинк и омега-3 крайне необходимы для процессов регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.
4. Вода
Наш организм состоит на 3/4 состоит из воды.Именно увлажненная кожа выглядит здоровой.Именно достаточное увлажнение дает ей ту самую эластичность и упругость.
5. Продукты богатые витамином С
В чем польза витамина C для кожи? Прежде всего, он препятствует раннему старению и поддержанию молодости кожи. Витамин C способствует синтезу эластина, который совместно с коллагеном, поддерживает ее тонус и свежесть.
