Нет, это не статья с советами, после которых вы скинете 20 кг за неделю, нет, это не комплекс упражнений на 5 минут в день, чтобы уходило 7 сантиметров в талии. Хватит уже вестись на такое в интернете, пожалуйста. Пора начинать действительно думать и качественно себя усовершенствовать! Это статься про нашу реальную жизни, про работу над собой и про осознанный выбор, в каком теле мы хотим находиться.
Ключевые вопросы, которые предстоит осознать, над которыми предстоит поработать, которые должны остаться в головах:
1. Еда- средство, необходимое для существования живого организма
2. Отказаться ради своих убеждений — это вежливо
3. Чем больше мы говорим «потом», тем быстрее это превращается в «никогда»
Итак, первый момент, который необходимо очень хорошо осмыслить: «Еда — это средство, необходимое для существования живого организма». Почему стало так популярно использовать еду в качестве очередного средства наслаждения, но не использовать ее по назначению. Вот серьезно. Представляем ситуацию, что Вы захотели есть. Как часто после приема пищи у вас возникает чувство полного насыщения или даже переедания? Ставки делать не буду, но могу предположить, что достаточно часто, ну или несколько раз точно случалось. Так вот почему бы не взять за свою установку то правило, что кушать надо ради поддержания жизнедеятельности организма, а не своего наслаждения. И кушать ровно столько, сколько это действительно надо, чтобы продержаться без труда день на ногах. Начните замечать за собой, когда Вы берете еду, потому что вам: а) скучно б) хочется что-то пожевать в) все пошли в столовую, я тоже должен поесть г) увидел что-то вкусное на прилавке, сразу захотелось. Никакой из этих вариантов встречаться нам не должен, потому что не входит в базовую и основную потребность человека в получении пищи ради обеспечения жизнедеятельности.
Плавно переходим ко второму моменту, который не менее важно осмыслить. Этот момент можно было бы добавить пунктом Д в предыдущем абзаце. Ваши знакомые, коллеги, друзья, родители, дети, могут без особого труда захотеть поделиться вкусной конфеткой, кусочком шоколада или принесенной булочкой. Какой-то внутренний инстинкт практически каждого человека говорит взять, ведь отказать будет неприлично. ЕЩЕ КАК ПРИЛИЧНО! А если это будет сопровождаться словами о Ваших приобретенных установках об отсутствии в жизни сладкого, то это еще и хорошая тема для начала диалога или краткой дискуссии. Тут важно помнить, что Ваше тело строите только Вы. Больше ничего на Вашу личную форму повлиять не может. Вас не возьмут и не похудеют, Вас не посадят на диету (30 рублей на шоколадку в ближайшем магазине, как мы знаем, найти не сложно). И пока люди проживают свою жизнь так, как считают нужным, проживите свою правильно. Тем более, в современном мире, иметь свои долгосрочные установки-это ТРЕНД! Такие люди пользуются весомой популярностью и интересом.
Чем больше мы говорим «потом», тем быстрее это превращается в «никогда». Не уверена, что кто-то великий использовал эту фразу в своих трудах, но звучит она изрядно хорошо. Мы каждый день мечтаем стать лучше, мечтаем меняться, мечтаем достичь своих целей. Но при этом как-то часто откладываем это начало пути изменений. И вот в чем парадокс. Тут пока его не осмыслишь, все будет продолжать тебя устраивать. Мы не особо то умеем смотреть, а долгосрочную перспективу. Нам подавать надо здесь и сейчас, ну месяц- еще как-то потянет, а вот уже год, два, три- запредельные цифры! Вот начнем сейчас- через год и дальше все хорошо будет, проснется совсем другая любовь к себе, уйдет завить к красивым девушкам в инстаграм (запомнили- если сейчас, то год). Смотрим дальше. Если мы начнем через год, то хорошо нам будет только через 2. И так далее в общем то по нарастающей. Но представьте эти два года очередных терзаний себя. может в новой форме- Вы бы уже моделью стали мировой, тренером, блоггером, да кем угодно, а тут вы только начинаете. Какое-то бесконечное убегание от себя.
И как оказывается то, делать пресс по 5 минут в день или выпить стакан соды- это конечно круто, но не только над физической составляющей работать надо! Нам просто необходим понимать, зачем делаем, как делаем, почему делаем.