Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Так как времени катастрофически не хватает на написание постов ежедневно, сделаю один и обо всём 😁. Возможно, буду находить время на написание как раньше - ежедневно, но не уверена. Раз уж пока моё меню не даёт желаемых отвесов, думаю, что и писать о нём смысла нет 😁.
Среда, 24 февраля 2021 года, мой вес 75,2 - ожидаемый привес после праздника.
На прошлой неделе мы столкнулись с проблемой, которая решилась очень даже легко и просто - любовь спасёт мир 😁. Я писала уже, что Ариана плохо стала спать ночью - может проснуться и начать плакать. Благо, что у Антона первое образование - психолог. Проанализировал он ситуацию и выяснили мы опытным путём, что Ариане просто не хватало внимания.
5 лет мы находились оба рядом с дочерью 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. А сейчас Антона нет дома по 10-11 часов, мне приходится одной заниматься всеми теми делами, которые раньше мы делили с Антоном на двоих. Естественно, что продуктивного времени с ребенком мы стали проводить меньше. Грубейшая ошибка. Каждый день нужно уделять каждому ребёнку хотя бы час качественного времени, когда внимание родителя сконцентрировано только на ребёнке. В выходные всё наше внимание было направлено на детей и мы получили в результате спокойные ночи без слёз и истерик, благодаря чему вся семья смогла выспаться за эти 3 дня и полноценно отдохнуть 🥰.
На прошлой неделе с питанием у меня, в моём понимании, было всё прекрасно. Преимущественно не было завтраков, но меня это устраивает - если я чувствую, что есть не хочу, то и не ем. На обед была гречка с отварной курицей и овощами - всё по 100 гр, на ужин - рыба и овощи/зелень. Несколько раз были перекусы орехами - не более 30 гр грецких или миндаля.
Готовила селедку в фольге - вкусно, но не так, как когда просто на сковородке в духовке запекали. Для Антона я запекла с картошкой, для себя - без. Готовить очень просто - рыбу обработала, посолила, поперчила и в разогретой до 180 градусов духовке запекала 40 минут. Очень рекомендую.
В субботу готовила для Евы и Антона бургеры - накрутила домашнего фарша из говядины и свинины, пожарила без муки на антипригарной сковороде плоские котлеты. В идеале, конечно, для таких бургеров надо из полезной муки бы начать печь самой булочки, но времени на это не было. Сама я поужинала мидиями - есть не хотелось, устала, но понимала, что перекусить надо в привычное для ужина время, иначе ближе ко сну бы я точно проголодалась.
В воскресенье был нарушен мой сухой закон - Антон соблазнил бочонком "Хайнекена" - злодей, взял и принёс его домой 😂. А в понедельник нас пригласили в гости друзья - отметить 23 февраля, как как Антону сегодня на работу и праздновать вчера мы никак не могли.
Кстати, в воскресенье у меня была "картина маслом" - бочонок "Хайнекена" и на заднем плане велотренажер, на который я повесила сушиться наматрасник - ох, как же мне хотелось выложить это фото 😂. Сдержалась 😂💪. Ловите котика 😂.
Интересно получилось - всю прошлую неделю и вчера мой вес был 74,5 даже после посиделок с друзьями. Вчера я пила много минералки и чая, плюс не удержалась и поела в обед копчёной скумбрии - и привес меня настиг только сегодня 😂. Получается, не так уж на вес алкоголь-то и влияет.
В гостях Ариана играла в компьютерные игры - дома приставки же мало 😂. Особенный восторг у дочери вызвала игровая клавиатура и мышь - разноцветные и светящиеся - очень заманчивые "игрушки" 😂.
С тренировками и на прошлой неделе, и на этой неделе всё отлично - с понедельника по пятницу включительно и сегодня я каталась на велотренажере, на силовые уже сил не оставалось. На прошлой неделе час велотренажера, сегодня днём выделила 1 час 20 минут.
Плюс сегодня несмотря на погоду удалось находить почти 8 тысяч шагов - непременно сегодня мне приспичило купить детям новое постельное бельё и тёплые одеяла - самое время "гулять" в -30🤦♀️😂.
Ева сегодня не училась - в Самаре морозы очень сильные и всех детей оставили на дистанционном обучении до конца недели. На радостях, что могу на полтора часа днём оставить детей дома, мы запланировали сходить в спортзал с подругой, но у неё изменились планы, да и у меня загруженность большая была, еле успевала к назначенному времени.
Зато дома генеральную уборку сделала перед моим днём Рождения. Я очень довольна сегодняшним днём 🥰
Кстати, давно я не готовила мясо с луком - типа подливки. Вот сегодня на ужин сделала. Получилось очень вкусно - грудку индейки порезала на крупные куски, обжарила на антипригарной сковородке с 5 мл растительного масла, добавила лука и зелени побольше, хмели сунели, паприку и молотый чеснок - получилось очень вкусно. Рекомендую. И готовить легко - закинула всё в сковородку и забыла на час 😂.