Для тех кому неизвестно объясню простыми словами.
Ты становишься больше, потому что ешь больше чем тебе нужно!
Разберём:
Всё дело в калориях - это такая единица измерения энергетической ценности еды. А любая еда - это и есть энергия. И у тебя есть своя норма их потребления.
Исходя из логики делаем вывод: для того чтобы потерять в весе необходимо создать дефицит этих самых калорий.
Как это работает?
Всё просто. Организм постоянно берет твою норму энергии для того чтобы работать и нормально функционировать. Если же ты создаешь дефицит той самой энергии, то ему необходимо восполнять ее до недостатка, а берется этот недостаток из твоего арсенала - жира .
Ровно так же это действует и в обратную сторону: всю непотраченную энергию организм будет откладывать на будущее - опять же в жир . Подло, тихо и успешно.
Для того чтобы худеть нужно постоянно делать разницу между потреблением и расходом!!!
В следующих статьях мы более подробно разберем тему калорий, их расчета и тренировок. Расскажите в комментариях начали ли вы уже приводить себя в форму к лету? Подпишитесь и не пропускайте полезные статьи.
Всем успехов в начинаниях!!!