Сегодня мы живем в переменчивом мире, события которого часто не дают нам расслабиться и оставить время для самих себя. Быстрее, выше, сильнее. Богаче, лучше, успешнее. Благодаря поп-культуре и медиа нас каждый день одолевает этот калейдоскоп навязываемых извне ценностей, заглушая наши собственные голоса. Где среди всего этого мы сами? Нужно ли нам то, что объявляется доказательством мифической успешности? Заменяет ли успех комфорт и личное счастье? Вряд ли. Это можно сравнить с рекламой чипсов или фаст-фуда, которая проникает в нашу реальность из всех экранов, но ведь на деле никто не сомневается в том, что они неполезны для нас. Но понять самих себя не так просто, ведь в этой области не работает доказательная медицина и не существует эмпирических исследований.
Нам всем нужно разобраться с этим здесь и сейчас.
Принцип «self-care» не нов, но именно сегодня так важно стряхнуть с него пыль и примерить на себя. Несуразный перевод «самозабота» так или иначе лаконично отражает его суть - какой бы нестабильной ни была обстановка вокруг, не забывай заботиться сначала о себе, а уже затем подумаешь о планете.
Таро - это очень простая техника позволяющая сосредоточиться на себе здесь и сейчас, попробовать ответить на вопросы «Что важно для меня на самом деле?», «Как я могу помочь себе здесь и сейчас?», «Как мне обратить внимание на свою жизнь?». Вопросов может быть огромное количество, но важно, что они концентрируют ваше внимание на своих потребностях, ваших собственных ценностях.
Лично меня, среди прочего, карты Таро научили получать удовольствие от внимания к самой себе. Это и есть «self-care».