Замечали ли вы, что люди, которые долго занимаются йогой не склонны к полноте?
Давайте разберемся, почему это происходит)
Йога - это не про сжигание калорий на беговой дорожке, тут совсем иной принцип действия.
Вытяжения, скрутки, статика, которые держаться определенное количество времени - дают возможность накопить "плотину" из крови и при выходе из асаны эта "плотина" прорывается, происходит разрастание капиллярной сети. Как следствие улучшается кровоснабжение органов и тканей. Запускаются процессы очищения и обновления тканей. Из внутренних органов выдавливаются токсины, попадают в кровь и затем в лимфу для естественного процесса выведения.
Что же происходит, если мы добавим к этой практике разогрев? Например, повышение температуры 33-34 С - температура жаркого летнего дня! Кровоток и лимфоток будет работать в разы интенсивнее, и токсины будут сразу выводится из тела благодаря выделению пота во время практики.
Жир - это ни что иное, как вовремя не выведенные токсины! По каким-то причинам организм не справился с возложенной на него нагрузкой и разложил это по полочкам для лучших времён.
Благодаря разогреву наши клетки более активно обновляются, быстрее происходят процессы регенерации.
Разогрев также очень комфортен для наших мышц, они становятся более расслабленными, не скованными, уходят блоки, и соответственно мы можем выполнять асаны на более глубоком уровне с большим эффектом.
Йога способствует приведению всех наших внутренних систем к оптимальному балансу, а йога в разогретом помещении даёт двойной или даже тройной эффект.
Лишний вес не заложен в нас природой, это всё приобретенные диструктивные привычки, от которых нам помогает избавиться йога.
Кстати опытные практики рекомендуют, даже, если вы занимаетесь йогой при комнатной температуре - принять горячий душ непосредственно перед практикой.
Я приглашаю всех желающих на персональные тренировки по Hot Detox Yoga в хамам на Братиславской, запись в ватсапп
Давайте дружить в соцсетях))
