Одна женщина сказала мне, что ее жизнь похожа на остывший чай, в котором нет ни сладости, ни удовольствия, а только привкус зыбкой пустоты и разочарования. Смыслы ее жизни рассыпались бусинами, которые она никак не могла собрать, а невидимый барабан тревоги медленно, но настойчиво отбивает свой ритм, предвещая что-то, что ещё не наступило, но уже подготовило для себя место.
«Что это?»,- спросила меня она, кивая на тяжелый мешок, тянущий ее плечи вниз. «Давайте посмотрим», - ответила я, и мы стали вместе мешок этот разглядывать. С одной стороны к нему крупными стежками были пришиты разноцветные заплатки с ее именем, не оставляя места для фантазии по поводу того, чей это мешок и кому принадлежит. А с другой стороны на этом мешке большими буквами было написано: «для утилизации» и « не для хранения» . Я видела такие мешки много раз, в них люди складывают свои обиды, травмы и непрожитые эмоции, но почему-то не выбрасывают, а продолжают носить с собой то токсичное, что подлежит забвению.
С позиции психоанализа, удержание (как механизм психологической защиты) - это фиксация на травматическом переживании, обидах или утраченном объекте. Вместо того, чтобы прожить и отпустить обиду, утрату или боль, человек «цепляется» за неё, как за бесценный груз, и начинает «ткать» вокруг него свою жизнь. Страдание становится знакомым и «надёжным» состоянием, в котором можно чувствовать себя в безопасности, и тем единственным, чем можно управлять.
Представьте, что ваше «Я» — это лодка, на которой вы отправляетесь в путешествие по своей жизни. Ваш багаж — это психический материал, который вы накопили и загрузили в эту лодку. Но на каком-то этапе что-то идет не так, и ваша лодка дает течь (небольшую, но активную). И теперь вы вынуждены не только «грести» (функционировать в реальности), но и «вычерпывать воду» (справляться с прорывом чего-то вытесненного прошлого из вашего бессознательного), и срочно что-то делать со своим грузом. Самое верное решение - сбросить часть багажа, тянущего лодку вниз. Либо груз, либо вы. Лодка станет легче, течь станет не такой активной, а вы перестанете тонуть. Это же очевидно, правда?
Но мы бесконечно нагружаем свое «Я» не прожитым, вязнем в патологическом круговороте неотреагированного, до тех пор, пока наш психический аппарат не даст «течь», и мы устремимся под тяжестью груза, который изначально был «предназначен для утилизации» к неминуемой депрессии, тревожности, разочарованию и психосоматическим заболеваниям.
Знаете, есть простое правило: травматические переживания, обиды, разочарование и любые эмоции «отрицательного» спектра подлежат отреагированию или проработке. Не стоит отяжелять свою жизнь тем, что должно быть выброшено. Если только, конечно, вы не выбрали для себя путь, ведущий к саморазрушению…
Ольга Караванова
клинический психолог