Бывают моменты в жизни, в которые просто не можешь поверить. Моменты, когда все твое тело и разум говорят: «Такого, просто, не может быть». Такие события не проходят бесследно, они обязательно меняют твою жизнь в лучшую или худшую сторону. Оценить их влияние можно только спустя время. Я говорю о таких моментах, которые точно не зависят от тебя (ну или зависят, но совсем чуть-чуть). Хорошим примером будет «ПАДЕНИЕ НЕБА». Повлиять на такое событие довольно сложно, а вот поддаться панике или вовсе начать отрицать - более близкое поведение для человека. Но зачем паниковать? Паника поможет? Нет, она не поможет, скорее всего, она только ухудшит положение дел и не позволит трезво оценить ситуацию.
Направление зависит от тебя
Если не поддаваться порывам, то можно понести минимальный ущерб. Как было описано в книге «О смерти и умирании» («On Death and Dying», 1969), которую написала психолог Элизабет Кюблер-Росс, существует 5 стадий принятия неизбежного: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия и Принятие. Почти такие же стадии проходит каждый человек в своих эмоциональных событиях. Вернемся к примеру, и более подробно разберем его:
«Падение неба» - это событие, совершенно переворачивающее привычный порядок вещей в жизни. В первую очередь мы лишаемся своего привычного восприятия и не можем поверить в происходящее. До момента принятия долгий и тернистый путь, чтобы достичь его нужно потрудиться.
Отрицание
Подсознательно мы, в первую очередь, подумаем о негативном моменте «Падения неба». Искать пути решения или попытки спрогнозировать что-то – не про этот этап. Отрицание может проявляться по-разному, вот возможные пути развития:
Полностью начать игнорировать данное событие, делать вид, что ничего не произошло;
- Проявить равнодушие;
- Оспаривать любое доказательство и убеждать себя в обратном;
- … короче, отрицать).
Чтобы максимально верно пройти данный этап рекомендуется сделать следующее:
- Найти информацию из достоверных источников и изучить их;
- Уделить время на понимание происходящего;
- Найти заинтересованных или заинтересовать свое окружение для обсуждения.
Гнев
Не само событие приводит человека в гнев, а потери, которые влечет за собой это событие. Еще бы! Жизнь больше не будет прежней. Как тут не злиться?
Гневный человек может это по-разному проявлять это, например, начать жаловаться, раздражаться сильнее обычного или впасть в критику и обвинения. Если злишься, значит вовлечен, а это хороший знак! На этом этапе стоит выпустить пар, остыть и с хладнокровием оценить ситуацию.
Торг
Попытка мысленно отложить перемены. Сомневаюсь, что «Падение неба» можно отложить на следующую неделю, но такое мышление говорит о том, что человек задумался о будущем, а это хороший знак. Гнев прошел, а страхи остались. Разумнее всего будет:
- Попробовать мыслить позитивно;
- Начать реальный поиск решения;
- Определить возможности, которые дало это событие.
Депрессия
Депрессия, в данном случае, это защитная реакция человека на происходящее. Чем лучше человек умеет защищаться, тем сложнее будет перейти к последнему этапу. А ведь до него всего один шаг. Данному этапу присуще апатия, отстраненность и негативное мышление. Попытки сбежать от проблемы ничего не дадут. Чтобы пройти сложнейшую ступень на пути к принятию попробуйте:
- Признать существующие сложности и проблемы;
- Устраните оставшиеся страхи, сомнения и нерешительность;
- Вооружитесь поддержкой окружающих;
- Борись!
Принятие
Важно понимать, что принять не равно согласиться. На этом этапе приходит понимание бессмысленности сопротивления. Осознать, что поиск перспектив разумнее, чем попытки сражаться – победа. По достижению финишной ступени, человек готов учиться новому, вкладывать все силы, чтобы выйти не проигравшим. Приходит чувство вовлеченности.
Реальная жизнь может отличаться от того, что описано в книге. Не всегда стадии проходят последовательно и не все доходят до последней. Чтобы положительно реагировать и влиять на события, сравнимые с «Падением неба» нужно найти свой путь решения. Ни одна книга не научит человека решать каждую трудность, щелкая её как семечки. Нет! Это приходит с практикой. Тут главное взять себя в руки и заставить разум протрезветь.
Благодарю за прочтение статьи до конца. Надеюсь эта статья позволит иначе взглянуть на сложившуюся ситуацию и действовать! Если статья была действительно полезной, то выразив свою благодарность подпиской и лайком ты мотивируешь меня писать дальше.