10 Удивительных Способов Взломать Свое Тело

10 Сократите Время Сна

Многие люди считают, что сон-это потрясающе, и в этом нет абсолютно ничего плохого. Сон абсолютно потрясающий, особенно после долгого дня, так как он помогает организму отдохнуть и зарядиться энергией для повторения точно такой же рутины на следующий день. Хотя, если вдуматься, это в значительной степени пустая трата времени, так как фактическая часть цикла сна, в котором тело действительно делает свои дела, - это быстрый сон. Некоторые утверждают, что остальная часть продолжительности сна может быть также полностью исключена, чтобы время, которое она занимает, можно было бы использовать лучше, если бы только мы знали, как это сделать.

Как оказалось, мы это делаем, и все, что нам нужно сделать, чтобы осуществить это, - это постепенно сократить время сна на несколько периодов в течение дня. Известный как график сна Убермана, он состоит из шести равноудаленных снов продолжительностью около 20 минут каждый с интервалом в четыре часа. Хотя это может показаться смешным и утомительным—что и происходит вначале,—как только вы приучите свое тело к этому в течение достаточно длительного периода времени, оно, как сообщается, научится непосредственно переходить в быстрый сон за все эти бессонные ночи. Конечно, это потребует некоторого обучения, но если вы сумеете справиться с этим, то, возможно, сможете высвободить все остальное ваше обычное время сна, чтобы делать все, что захотите. Это может даже привести к увеличению вашей общей производительности, как показали некоторые исследования.

9 Уменьшите боль после операции слушая музыку.

Не все любят музыку так сильно, как твой кузен-Металлист, хотя мы все можем согласиться, что подключение наушников и прослушивание нашей любимой песни иногда может быть очень терапевтическим. музыка-одна из немногих общепризнанных форм искусства, поскольку каждая культура имеет свои собственные музыкальные традиции, даже если не все увлекаются фильмами или книгами. Не только это, но и музыка, как было доказано, имеет некоторые ощутимые физические преимущества для тела.

Как показало исследование, прослушивание любимой музыки может облегчить боль до, во время и после операции. И мы не говорим о его приятном факторе; ученые обнаружили, что прослушивание музыки по вашему собственному выбору заставляет мозг выделять химические вещества и гормоны, которые укрепляют иммунную систему, и вам может даже понадобиться меньше обезболивающих, чем обычно, если вы подключены на протяжении всей своей операции. Это должна быть музыка, выбранная вами, хотя, как это не сработало, когда хирурги выбрали плейлист своих пациентов для них.

8 Кашель во время инъекций для уменьшения боли.

Независимо от того, сколько нам лет, многие из нас так же боятся инъекций, как и в первый раз, когда мы посетили врача . Получить эти снимки может быть непросто, так как даже если они не болят так сильно, как мы думаем, психологический эффект от иглы, прокалывающей кожу, огромен. К счастью, есть быстрый и эффективный способ уменьшить боль: просто кашель.

Как показали многочисленные исследования, проведенные на эту тему, кашель прямо во время укола повышает артериальное давление, что, в свою очередь, помогает уменьшить восприятие боли и, следовательно, делает ее менее болезненной. Любой вид отвлечения помогает уменьшить боль от укола. Кашель работает более надежно, чем, скажем, отворачиваясь и глядя в сторону от инъекции, хотя, возможно, потому, что он сам по себе действует как дистрактор в дополнение к повышению кровяного давления.

7 Укрепляйте свою иммунную систему, глядя аа изображения болезней

Иммунная система человека-это один из самых сложных аспектов организма, о чем вы узнаете, если вам когда-либо приходилось бороться с серьезной болезнью. Это также одна из причин, по которой мы смогли пройти через все, что бросила нам история. (Помните Черную смерть ?) Несмотря на то, что время от времени появляются новые, неизвестные болезни, иммунная система продолжает развиваться и укрепляться, а не сдаваться.

Самая умопомрачительная часть? Вам даже не нужно заражаться чем-то, чтобы вызвать это. Наша иммунная система реагирует, если мы просто смотрим на фотографии конкретного заболевания. Исследование, проведенное исследователем из Университета Британской Колумбии, показало, что простой показ людям фотографий чихания и других признаков болезни заставляет белые кровяные тельца выделять интерлейкин-6, белок, который они выделяют в ответ на инфекцию.лейкоциты в крови пациентов даже сильнее реагировали на введение патогенов.

6 Поднимите брови для повышения креативности

Назначение бровей—помимо косметической ценности, поскольку они выглядят потрясающе—не совсем понятно, чего нельзя сказать о других частях лица. Хотя некоторые люди могут утверждать , что брови помогают в социальных ситуациях, предоставляя нам более широкий набор выражений, с помощью которых можно передать наши эмоции , также можно утверждать, что на самом деле вам не нужны брови для этого.

Однако, как выяснила наука, брови могут быть гораздо больше, чем просто косметикой. В исследовании, проведенном в Университете Мэриленда , исследователи обнаружили, что поднятие бровей на самом деле помогает повысить вашу креативность , поскольку это расширяет ваше визуальное восприятие и помогает вам думать о большем количестве решений данной проблемы, чем вы могли бы сделать в противном случае. И наоборот, сужение их имеет противоположный эффект на творчество. Поэтому в следующий раз, когда вам придется работать над проектом, требующим от вас творческого подхода, делайте это с максимально высокими бровями, как бы глупо это ни выглядело.

5 Улучшите память

Кроме горстки людей, чьи мотивы мы никогда не поймем, никто не любит боль. Это способ нашего тела сказать нам, что что-то пошло ужасно неправильно, что-то, что, если сразу не решить, может стать еще хуже. От инфекций до синяков и головных болей, боль является необходимым компромиссом для ведения сбалансированной, здоровой жизни, независимо от того, насколько неудобно это может чувствовать себя.

Однако если вы хотите укрепить свою память и хотите запоминать вещи в течение более длительных периодов времени, вы можете захотеть самостоятельно вызвать некоторую боль, несмотря на неприятность. В исследовании, проведенном исследователями из Университетского медицинского центра Гамбурга-Эппендорфа, было обнаружено, что испытуемые, которым показывали пробные фотографии, когда они испытывали боль, были в состоянии запомнить их лучше, хотя только после значительного времени прошло—один год в этом случае. Это был не просто сиюминутный выигрыш; эффект был постоянным и продолжительным.

4 Научитесь использовать собственное ночное зрение вашего тела

Если вы когда-нибудь обращали внимание в средней школе, вы будете знать, что человеческий глаз -это невероятно сложный и удивительный орган. Глаза немногих других животных обладают целым рядом способностей, столь же разнообразных и разносторонних, как и человеческий глаз, от чистого диапазона цветов, которые он может видеть, до его продвинутого восприятия глубины.

Есть, однако, еще одна неприятная вещь, которую может сделать глаз, о которой большинство из нас не знает—способность видеть в темноте. Если только не совсем темно, способность человеческого глаза использовать даже самый слабый источник света для обнаружения предметов в темной комнате удивительно хороша, хотя требуется довольно много времени, чтобы приспособиться к темноте. Если у вас нет часа, чтобы сделать то, ради чего вы отправились в темноту, есть хак, который вы можете использовать для запуска механизма: просто наденьте повязку на глаз примерно на 25 минут, а затем переместите ее на другой глаз всякий раз, когда вы входите в темную область.

Это также было причиной того, что пираты носили повязки на глаза, а не как причудливое заявление моды. Если вы думаете, что это просто фальшивый классный факт, который кто-то сказал вам показать на вечеринке, это не так; это было проверено и подтверждено Mythbusters .

3 Осознанные сновидения

Сны-это способ мозга высвободить всю свою сдерживаемую креативность, когда мы спим, или что-то совсем другое, поскольку мы действительно не знаем об этом достаточно, чтобы сказать наверняка. Как бы то ни было, мы все мечтали, и многие из нас, возможно, остановились в какой-то момент и подумали: “А что, если бы я мог это контролировать?” Осознанные сновидения-это когда люди осознают, что они спят; многие люди в этом состоянии способны до некоторой степени контролировать сновидение, хотя очень немногие действительно могут делать это по своей воле.

Но если вы знаете, что делаете, то вполне можете приучить себя к осознанному сновидению, когда захотите. Многие исследования были проведены на лучших способах сделать это, что включает в себя последовательную проверку вашего окружения, чтобы знать, являются ли они реальными или сновидениями в течение всего вашего бодрствования. Делайте это достаточно часто, и вы не забудете сделать это во сне, немедленно переключаясь на осознанное сновидение, как только поймете, что это сон. Вы также можете поставить будильник примерно на пять или шесть часов после того, как заснете, бодрствовать некоторое время, когда он зазвонит, а затем снова заснуть. Это запускает фазу быстрого сна, и в этом состоянии у вас гораздо больше шансов увидеть осознанные сновидения.

2 Контролируйте свои зрачки

Как мы уже упоминали выше, человеческий глаз чрезвычайно сложен и состоит из множества сложных частей, на которые вы можете никогда не обращать особого внимания. Один из них-зрачок, маленький черный кружочек в центре радужки. Зрачок сжимается и расширяется в ответ на количество и тип света , попадающие в глаз, но это в основном непроизвольный механизм, который мы не контролируем, хотя было бы очень здорово, чтобы иметь возможность сделать это по желанию, как наши ученики влияют многие наши социальные взаимодействия (например, спрашивали: “Вы что, сбрендили?”).

Так было до тех пор, пока исследователи из Университета Осло не провели эксперимент и не обнаружили, что полностью можно контролировать размер своих зрачков; все, что вам нужно сделать, это подумать о количестве света, попадающего в ваш глаз Испытуемые сначала подвергались воздействию различного количества света, и отмечался размер их зрачков. Они сжимались и расширялись, как и следовало ожидать. Затем их попросили представить себе источники света, которые им показывали ранее. К удивлению исследователей, зрачки реагировали так же, как и раньше, предполагая, что нейронные реакции, которые контролируют зрачки, работают одинаково как для воображаемых, так и для реальных визуальных сигналов.

1 Выключите Рвотный Рефлекс

За исключением редких людей, которые не имеют его, почти все рождаются с рвотным рефлексом, хотя его интенсивность может варьироваться от человека к человеку. Это способ тела убедиться, что мы не задыхаемся от нашей пищи, а также убедиться, что мы плавно переходим от жидкой к твердой диете, когда мы являемся младенцами. Конечно, это также может быть довольно раздражающим, особенно для тех, кто заткнул рот во время приема пищи и, да, тех, кто выполняет оральный секс с партнером. К счастью, наука нашла способ отключить его или, по крайней мере, сделать менее интенсивным.

В исследовании, опубликованном в Журнале Американской стоматологической ассоциации(рвотный рефлекс регулярно блокирует стоматологические процедуры), исследователи обнаружили, что давление на ладонь значительно снижает интенсивность рвотного рефлекса и может даже полностью отключить его у некоторых людей.все, что вам нужно сделать, это положить большой палец внутрь кулака и нажать так сильно, как вы можете