- Главное правило при острой боли - не прикладывать тепло к больному месту! Прогревание увеличивает отек в месте воспаления и усиливает боль.
- По возможности двигаться. Постельный режим не сокращает сроки восстановления. При движении присходит мобилизация позвонков, улучшается венозный отток от места воспаления.
- Соблюдать осторожность, выполняя движения. Не делать резких скручиваний, не поднимать тяжести, не выполнять физическую работу в положении наклона тела.
- Использовать полужесткий пояснично-крестцовый корсет. Это следует делать, если есть необходимость длительное время пребывать в положении сидя или при физической активности. Корсет обеспечивает дополнительную опору позвоночнику и разгружает спину. Нельзя использовать его 24 часа в сутки! Иначе мышцы могут атрофироваться.
5. Обратиться к врачу. Не стоит самостоятельно делать МРТ поясничного отдела до консультации с врачом. Возможно есть необходимость в первую очередь выполнить КТ или функциональную рентгенографию. Правильное исследование может назначить только врач.
6. Не стоит делать массаж или процедуры мануальной терапии, если есть острая боль в спине и данные за грыжу межпозвонкового диска. Этот диагноз может заподозрить врач по характерным симптомам и подтвердить результатами МРТ.
7. Принимать лекарства только по назначению врача. Комбинация обезболивающих препаратов из одной группы не усиливает лечебный эффект, но повышает риски возникновения побочных реакций.