Очень легкий рецепт диетического салата, готовиться буквально за несколько минут
Ингредиенты:
Куриное филе - 80 грамм
Яйцо - 2 штуки
Огурец - 80 грамм
Горошек - 50 грамм
Сметана (15%)- 20 грамм
Греческий йогурт - 30 грамм
Масло растительное - 5 грамм
Способ приготовления:
Куриную грудку нарезаем кубиками и обжариваем на антипригарной сковороде с добавлением ложки растительного масла. Яйца отвариваем. Яйца и огурец режим на кубики, всё смешиваем и заправляем йогуртом со сметаной.
Калорийность на всю порцию:
Ккал: 420
Белки: 42.6
Жиры: 22
Углеводы: 11.8
Калорийность на 100 грамм:
Ккал: 105
Белки: 10.6
Жиры: 5.5
Углеводы: 2.9