Эмоциональное здоровье — это более сложная тема, чем сопливые носы и разбитые коленки. Малышу нужно рассказывать, какие бывают эмоции, как с ними справляться и что такое сопереживание и сочувствие. Чуть позже желательно выстраивать отношения так, чтобы подросток делился с вами своими переживаниями. Ну и всегда служить хорошим примером для подражания, умело контролируя собственные порывы.
Формируйте крепкую связь
1. Говорите ребенку, что любите его.
2. Ежедневно находите время для доверительного общения.
3. Создавайте семейные традиции — совместные ужины, воскресные пикники и т. д.
4. Приучайте детей обсуждать сложные вопросы и проблемы с родителями.
5. Если им сложно раскрываться перед вами, помогите найти альтернативу – дневник, старшего брата или тетю Августу.
Рассказывайте малышам об эмоциях
1. Называйте чувства, которые испытывает дошкольник.
2. Признавайте за детьми право на негативные эмоции.
3. Просите ребенка рассказывать о своих чувствах.
4. Подавайте правильный пример, обуздывая собственные порывы.
5. Рассказывайте детям об ответственности, сочувствии и извинениях, когда они обижают других.
Учите детей справляться со своими чувствами
1. Объясняйте, что испытывать негативные эмоции — это нормально.
2. Учите их безопасно для окружающих выпускать пар, когда они рассержены.
3. Подсказывайте, как правильно переживать грусть и печаль.
4. Учите их искать выход из стрессогенных ситуаций и избавляться от беспокойства.
5. Следите за симптомами стресса у ребенка.
Поддерживайте баланс между правилами и свободой
1. Формируйте у детей разные навыки, чтобы они чувствовали себя увереннее, выходя из-под родительского крыла.
2. Уважайте личные границы малыша, независимо от его возраста.
3. Договаривайтесь с другими воспитателями о безоговорочном соблюдении последовательных и справедливых норм поведения.
4. Ограничивайте время «общения» с гаджетами.
5. Выбирайте разумные наказания за нарушение правил.
6. Учите детей заботиться о самих себе.
И никогда не забывайте, что ключевой аспект эмоционального благополучия — это независимость, основанная на чувстве безопасности и защищенности. Да, возможно, вам будет сложно «отпустить» своих детей, позволить им поступать так, как они считают нужным, однако именно самостоятельность служит залогом уверенности и уравновешенности, столь необходимых взрослым.