Череда праздников и застолий остались позади — самое время привести себя в порядок и никогда впредь не чувствовать тяжести и мути бытия. Вот тебе простой план минимального детокса и пара важных советов на будущее.
СЕГОДНЯ
43 грамма макадамии готовы почистить тебе кровь: доказано, что эти орехи снижают уровень “плохого” холестерина. Лучше, конечно, съедать такую порцию несколько разв неделю.
ПО ДАННЫМ JOURNAL OF NUTRITION
В БУДУЩЕМ
НЕ НАДО КОФЕ
Небольшая чашечка кофе может взбодрить и прояснить тяжелую голову. Но имей в виду: кофе - диуретик, то есть мочегонное средство. А поскольку потасканный организм и так обезвожен, то лишняя потеря жидкости ему точно ни кчему. Твой рецепт — немного кофе плюс много воды. А вот две чашки кофе вместо завтрака вообще недопустимы. Такты добьешься еще большего раздражения ЖКТ, которому хочется овсяной кашки, а вовсе не чистого кофеина.
ПО ДАННЫМ НАЦИОНАЛЬНОГО ИНСТИТУТА ПО ВОПРОСАМ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ (США)
СЕГОДНЯ
ПОСТАВЬ КРЕСТ
Цветная капуста — как и вообщелюбые крестоцветные — богата веществами, помогающими защищать печень от последствий интоксикации. Ешь ее в сыром виде, вари на пару, делай из нее пюре — вместо картошки.
ПО ДАННЫМ УНИВЕРСИТЕТА СУРРЕЯ (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
НА БУДУЩЕЕ
ВНУТРИ ВСЕ ТИХО
Мутным утром добавь в кашу или йогурт молотого имбиря. По результатам научных исследований, эта штука помогает справляться с расстройствами пищеварительной системы, вызванными вчерашними злоупотреблениями.
ПО ДАННЫМ СВОБОДНОГО
УНИВЕРСИТЕТА БЕРЛИНА
СЕГОДНЯ
ОТ ВСЕГО СЕРДЦА
Для рядового человека, который не прочь отпраздновать что бы то ни было, минувшие выходные были не из легких: “С наступающим!” зазвучало задолго до 23 февраля, а еще один бой случится аж 8 марта. Киви спешит на помощь: три фрукта в день помогут снизить давление и защитят сердце от последствий переедания и перепивания.
ПО ДАННЫМ CIRCULATION JOURNAL
В БУДУЩЕМ
КОКОСОВАЯ ГОЛОВА
Увидишь в магазине кокосовую воду — хватай и держи в холодильнике на черное утро. Когда голова гудит, нет лучшего способа победить обезвоживание и унять головную боль, не прибегая к медицинским препаратам и газировке с тонной сахара.
ПО ДАННЫМ НАУЧНОГО УНИВЕРСИТЕТА МАЛАЙЗИИ
СЕГОДНЯ
СОДЕРЖИТ СОЮ
Зеленые соевые бобы - то, что ты сегодня поджаришь себе в качестве гарнира. Знаешь почему? Потому что именно они способны на 20% уменьшить запасы жира в твоей печени.
ПО ДАННЫМ ИЛЛИНОЙСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
👉🏻Мужик2.021🚹👈🏻
