Начну с хорошей новости: раз уж глаз зацепился за эту статью и вообще есть интерес к теме самопомощи – значит, дело почти в шляпе – сработаемся. Само по себе стремление что-то предпринять и покончить с неприятным состоянием говорит о том, что «не всё запущено». Задача – найти работающие методы. Советы из серии «возьми себя в руки!», «настройся позитивно!», «не ной – всё пройдёт!» - сотрясание воздуха, проверено. И тут их не будет. Но для начала отделим мух от котлет: немного разберёмся, что всё таки имеется ввиду под словом «депрессия» .
Депрессия развивается от негативных эмоций – это такие чувства, как зависть, обиды или чувство вины. В той или иной степени они присутствуют в жизни каждого человека, однако далеко не у всех встречаются депрессивные состояния. Если все-таки они проявились, то необходимо разобраться, почему именно это произошло. Далее следует бороться исключительно с данным фактором, отсекая лишние пласты информации. Безусловно, без помощи квалифицированного психолога тут не обойтись. Однако на ранних этапах вполне получается справиться с этим самостоятельно.
Психологи рекомендуют ежедневно, в утреннее и вечернее время, всего лишь 5 минут желать каждому человеку счастья. Благожелательность по отношению к другим, доброта и душевная открытость помогут обрести душевное равновесие. Это поможет выйти из депрессии с минимальными потерями. Такие люди, которые по-настоящему доброжелательны, никогда не сталкиваются с подобным пагубным состоянием.
Самостоятельная работа с депрессией подразумевает также такое хобби, которое будет не только регулярным, но и даст человеку возможность развиваться. Речь может идти о фотографировании, посещении каких-либо курсов и многом другом. Не менее полезно будет получать энергетический заряд за счет прогулок на свежем воздухе, за городом.
Не выдуманная история выхода из депрессии.
Я точно знаю, что все делаю сейчас правильно ... Но так было не сразу... На время я перестала слышать себя, как будто зависела от чужого мнения и обросла кучей страхов и приобрела неуверенность в себе, это был тоже опыт и мне он дорог. Почти 3 года я ходила” вокруг да около” удаленной работы. Присматривалась, пробовала, бросала, искала бесплатную информацию, оплачивала курсы, которые после первой недели мне были неинтересны, придумывала отговорки не учится, ведь на руках грудной ребенок и все в этом роде. Потом я вышла на работу в офлайн и все было почти прекрасно, работа для души, но денег не хватало, здесь можно было бы описать пустой кошелек, долги, но думаю и так все понятно, а детей, мужа я почти не видела.
А как бы все сбалансировать - эти мысли меня не покидали и пришло решение: менять, срочно что-то менять. Дальше до действий был один день, в который я зарегистрировалась на тест драйв, оплатила часть обучения на курсе и вуаля — меня не отпускает уже 3 недели. В жизни уже было, что-то подобное и я хорошо запомнила это чувство и знаю, что в самом начале пути и все делаю сейчас правильно...
Пробуйте стремитесь, любите, благодарите. Жизнь прекрасна. Ищите себя подписывайтесь на канал ставьте лайки пишите комментарии.
Долгожданные приметы приближение весны которые работают в городских условиях.
Алло телефонные мошенники, звонят с подменных номеров будьте, осторожнее