Причин изжоги может быть много!
Если у вас хроническая изжога, то лучшее, что вы можете сделать это рН-импедансометрию пищевода
Это поможет вам разобраться с кислотностью, и принять терапевтические меры с доктором, если это потребуется!
Но ниже я приведу вам несколько данных, которые уже завтра помогут вам справляться с изжогой простыми способами, и у большинства получится убрать ее совсем!
После прохождения моих программ очень часто люди отмечают, что избавились от изжоги полностью, вот несколько правил:
⠀
✅Никогда не запивайте еду
Пейте за 15 минут до еды и через час после.
⠀
✅Не ешьте лёжа, только в вертикальном положении!
⠀
✅После еды не ложиться, горизонтальное положение можно занять через час.
⠀
✅Регулятивно принимать свежие овощи, желательно в каждом приёме пищи (если противопоказания, то приготовленные)
⠀
✅Не переедать, ни в коем случае не забивать желудок до отказа, у вас после еды должно оставаться чувство легкости в желудке.
✅ Исключить перекусы: 3-4 полноценных приема пищи в день;
⠀
✅Желательно отказаться на время (до устойчивой ремиссии) от:
жирной пищи, шоколада, острой и кислой пищи — особенно цитрусовые и томаты, газированные напитки и кофеин.
⠀
✅Отказаться от трансжиров (маргарина и заменителя животного жира) и от зажаренных, пережаренных продуктов (фритюр, жарка на масле и т.п.) Желательно убрать эти продукты навсегда!
⠀
Это ☝️Основные правила, которые при дисциплинарном использовании помогут забыть вам про изжогу.
⠀
Конечно если у вас есть проблемы лишнего веса, эти рекомендации так же помогут Вам в постепенной медленной борьбе с лишним весом ❤️🔥
‼️Помните, что не стоит гасить изжогу содой (особенно если поставлен диагноз ГЭРБ), как только сода уйдёт в кишечник, соляной кислоты станет больше в желудке, начнутся проблемы со стулом и газообразование, отрыжки, при язве может возникнуть сквозное отверстие в желудке из-за соды, а так же были случаи разрыва желудка при частом большом количестве потребления соды.
Если пост был полезен ставь + и ❤️
И таких постов будет больше 😉
