Ресурсы могут быть моими, чужими и общими. Часто в отношениях сложно разобраться, где чей ресурс. Многие присваивают себе чужое или общее, а другие сразу отдают все свое другому. А бывает лишь кажется, что ресурс мой, потому что его сильно желаешь.
📌 Какие ресурсы мои:
Время.
Тело и все, что тело делает и как выглядит.
Деньги и материальные ценности как энергия.
Собственные нематериальные ценности – жизненный опыт и черты характера.
В здоровых отношениях с окружающими и самим собой условия использования ресурсов обсуждаются и люди договариваются. Если этого не происходит, то клапан бездонной трубы открывается, ресурсы сливаются в мусорную трубу, а человек остается без сил и надежд.
Ресурсы могут быть невосполнимыми или трудно восполнимыми. Бывает их мало, а мы отдаем последнюю рубашку другому, а он не радуется так, как нам бы хотелось.
📌 Варианты слива ресурсов.
✅ В отношениях с окружающими: нарушение границ, созависимость, зависимость.
✅ В отношениях с собой: нарушение баланса брать-давать.⠀
Особенность поглотителей энергии-они всегда в динамике. То, что раньше заряжало (общение, спорт, вечеринки, работа, семья), сейчас опустошает. Следите за поглотителями. При первых признаках, что вроде все хорошо, а мне как-то не очень, наблюдайте за собой, исследуйте и записывайте.
Куда вы чаще сливаете ресурсы?
Ключ от ваших ресурсов, как ключ от дома, всегда должен быть в ваших руках. Вы открываете дом для отношений сами.
Упражнение.
1️⃣ Закройте глаза и спросите себя. Как я восполняю свои ресурсы? Какие люди, места и занятия связаны с приятными чувствами, нравятся мне, придают мне сил? Представьте, что наслаждаетесь этим, ощутите эмоции.
2️⃣ Разделите лист бумаги на 3 столбика. Ресурсные люди. Ресурсные места. Ресурсные занятия. Заполните каждый столбик собственными событиями.
3️⃣ Продолжайте пополнять копилку ресурсов и обращаться к ней за силами.
https://www.instagram.com/psychoglikman/
Варианты ресурсных направлений
