Сегодня хочу написать про страх.
Людей, которые бояться так же много, как и самих страхов. Абсолютно все люди чего-либо боятся. На самом деле, страхов огромное количество.
Выделю те, которые чаще всего встречаются:
⠀
-страх быть отвергнутым
-страх критики
-страх оказаться в центре внимания
-страх показаться неполноценным
-страх новых ситуаций
-страх предъявлять претензии
-страх сказать «нет».
-страх высоты
-страх замкнутого пространства
-страх змей, пауков
-страх водить авто
⠀
Чаще всего эти страхи работают против вас в совокупности, а не отдельно друг от друга.
Кто-то живет и не парится, не ощущая дискомфорта, но те, кому страхи мешают жить - ищут методы борьбы со страхом. Так же люди делятся на тех, кто боится и преодолевает страхи и на тех, кто боится и избегает их. Любое избегание страха подкрепляет страх
⠀
Методов терапии страхов есть несколько. «На войне все средства хороши». Я выделю один, который мне ближе всего и который пробовала сама.
⠀
Суть метода в том, что мы создаём условия, при которых мы взаимодействуем с ситуацией вызывающей страх.
⠀
Если вы боитесь критики - вы создаёте ситуации, при которых вас критикуют;
Если вы боитесь высоты - вы прыгаете с парашютом;
Если вы боитесь новизны - вы делаете то, что никогда не делали.
⠀
Только посмотрев страху в глаза вы сможете его преодолеть и победить.
Я предлагаю вам кинуть вызов себе и сказать «да» своему страху. «Да, я боюсь, но я буду делать то, что поможет преодолеть мой страх.
А чего боишься ты? Были попытки борьбы со страхом?