Наверно, вы никогда не задумывались, что одна тишина может вас лечить, а другая калечить. Сегодня предлагаю разобраться, как ловить ту тишину, которая поможет вам чувствовать себя на душе хорошо :)
А вы пробовали тишину?
Представьте, что тишина - это пища для души. Когда последний раз вы употребляли ее? Повспоминайте, потому что может оказаться так, что вы уже забыли вкус тишины.
Может вы делаете все, чтоб не быть в тишине наедине с собой?
Я, например, была очень удивлена, когда прочитала в книге "Тишина" Тит Нан Хана про два вида тишины. Ранее как-то не задумывалась о качестве тишины, о том, что она бывает разной.
А у вас уже есть предположения? Как вы думаете, какие виды тишины существуют? Что их отличает?
Вредная тишина
Вспомните, когда последний раз вы ругались с кем-то из близких, а потом не разговаривали друг с другом какое-то время. Согласитесь, что в воздухе висела какая-то тяжелая тишина? Тишина, которая мучает и напрягает.
Такое внезапное вынужденное безмолвие после ссоры как черная дыра забирает вашу энергию. Уже не раз писала о том, что молчание после ссор с любимыми на часы, дни и недели негативно влияют на всех, кто рядом. Особенно на детей.
Какой сделаем вывод?
Обсуждайте проблемы, высказывайте свои переживания и недовольства в форме Я-сообщений. Ранее уже писала статью о том, что мешает счастливо жить супругам. Почитайте, там про то, как начать серьезный разговор и почему молчать вредно.
Полезная тишина
Вспомните первое свидание или самое начало романтических отношений со своими любимыми.
Вы помните тишину, которая окутывала вас двоих, когда вы просто держались за руки или целовались? Как вы вместе без слов понимали друг друга в тишине? Просто были рядом.
Такая тишина целебна. Просто быть в настоящем моменте и радоваться тому, что имеете сейчас. Тоже тишина, но совершенно другого качества, согласны?
Целебная тишина - это та, что вы создаете себе во время медитации, во время прогулки. Или на пляже с закрытыми глазами и улыбкой радости на лице слушаете шум моря. Тишина, которая напоминает вам, что вы живы и жизнь прекрасна.
Постарайтесь почаще питаться полезной тишиной, которая помогает вам соностроиться с собой, со своей душой.
Например, я сейчас стараюсь гулять без наушников.
Удивительно, сколько всего происходит вокруг, когда ты готов к этому. И птицы поют в центре города, и дети смеются, и луч солнца нежно касается кожи лица.
Всем осознанности, полезной тишины и счастья в каждый день.
Буду рада лайкам и комментариям.
Ваш любимый психолог Жукова Анна