Думаешь, что я шучу? Нет😜
⠀
Чтобы похудеть во сне, важно, чтобы сон в течение определенного времени был непрерывный. Именно с этим связан выбор правильной позы. Она должна обеспечивать такое положение тела, чтобы человек в течение всей ночи чувствовал себя комфортно и не просыпался из-за неприятных ощущений.
⠀
Оптимальная поза для сна – на спине. Она позволяет сохранять тело в нейтральном положении, не нагружая шею и позвоночник. Но она противопоказана людям, страдающим храпом или апноэ. Для них будет лучше спать на боку в так называемой позе эмбриона.
⠀
🔥Лишние сантиметры в прямом смысле сгорают, пока вы спите, но для этого важно ещё спать в хорошо проветренной, прохладной комнате, т.к при таком раскладе организм сжигает гораздо больше калорий и лучше отдыхает, а так же восстанавливается, и закаляется.
⠀
ЕЩЁ ВАЖНО👇
1.Если вы хотите терять вес, длительность сна должна составлять от 6 до 8 часов.
2.Люди, которые спят в темноте, снижают риск ожирения на 21% по сравнению с теми, кто спит при свете.
3.Не стрессуйте перед сном, в таком состоянии нарушаются обменные процессы и значительно снижается скорость сжигания калорий.
⠀
Только при совокупности всех этих факторов, можно увидеть ошеломляющие результаты😍
⠀
Так что, берём на заметку, девочки 😉