Совсем недавно я был похожим на шарик. Но сейчас сбрасываю по 10 кг каждую неделю. Эти видео помогли мне и могут помочь вам!!!
1) https://oke.io/pd5dl
2) https://oke.io/M10ZHefc
3) https://oke.io/elfHj