Будь то прокрастинация или что-то более глубокое, иногда бывает трудно найти мотивацию. Например, хотя я люблю писать, иногда я просто не могу заставить себя сесть и что-нибудь написать. И советов в этом затруднительном положении предостаточно; Кажется, все, от вашего лучшего друга до матери и Pinterest, знают, как решить вашу проблему (хотя, конечно, Pinterest также может быть источником откладывания на потом).
Но на случай, если дело в чем-то более глубоком, если по какой-то причине вы просто не можете прийти в нужное состояние, у меня есть для вас список. Поскольку я был там, где вы сейчас, могу честно сказать, что знаю, что это не всегда легко, и иногда вам нужно сделать шаг назад. Но ваша борьба есть, и у меня есть все, от простого и приземленного до вдумчивого и более агрессивного в этом списке.
Как получить мотивацию
- Слушай музыку
Возможно, это банальный способ начать этот список, но не менее эффективный - музыка действительно может быть мощным мотиватором. Я не буду говорить вам, что слушать, потому что у всех разные вкусы. Вместо этого я просто скажу вам слушать все, что угодно вашему сердцу; прислушивайтесь к тому, что, по вашему мнению, поможет поднять вам настроение или создать то место, в котором вы хотите быть. Если можете или если это не отвлекает, я также предлагаю одновременно слушать музыку и выполнять свою задачу.
- Читать книгу!
Этот заслуживает восклицательного знака, потому что читать - это потрясающе (!!!) Книги увлекают нас и показывают нам истину и возможности; независимо от того, какой вид истории - художественная, поэзия или научная литература - можно найти. Я особенно рекомендую это, если вы не большой читатель . Выберите то, что вас интересует, или то, что вы хотели прочитать, и приступайте к работе - вы просто можете установить правильную связь. К тому же чтение полезно для ума и души.
- Поговорите об этом с другом (-ями) или членом семьи
Одна из многих вещей, для которых друзья нужны, - это быть вашим доверенным лицом и вашей дорогой Эбби. Даже если они не совсем понимают, хорошо, когда есть кого-то, кого можно выслушать и от которого высказаться. Обсуждая, почему вам не хватает мотивации, вы можете раскрыть основную причину и, возможно, даже лучшее решение, как получить мотивацию.
- Прочтите вдохновляющие цитаты
Иногда вам просто нужно услышать то, что правильно, то, что обращается к вашему сердцу и отождествляется с вашей борьбой. Жизнь полна стрессов, и легко позволить всему, что тебя расстраивает; иногда вам нужно немного положительного подкрепления, и правильные слова могут повернуть вправо. Я считаю, что Pinterest всегда является хорошим источником вдохновения, и, конечно же, прямо здесь, в Motivation Grid , есть вдохновение .
- Медитировать
Иногда нужно просто очистить разум. Медитация отлично подходит для этого, потому что она способствует осознанному осознанию , а также расслаблению. Снятие стресса может помочь вам восстановить силы, а с новой энергией и осознанностью может появиться новая мотивация.
- Упражнение
Хорошо, очевидно, если упражнения - это то, для чего вам нужна мотивация, это может показаться странным советом. Но упражнения известны как мотиватор; выходить на улицу и быть активным повышает уровень энергии и настроение, способствует хорошему ночному сну и здоровому образу жизни и многое другое, поэтому может быть хорошей идеей сделать перерыв на упражнения. Если вам нужна мотивация для занятий спортом, попробуйте продвигаться к ней с помощью более простых упражнений или простых тренировок дома.
- Напишите список дел
Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, вам понадобится простой список дел. Записывание всего, что вам нужно сделать, поможет вам оставаться организованным и позволит вам отмечать пункты из своего списка по мере их заполнения, что даст вам чувство выполненного долга.
- Составьте список, напоминающий вам, почему вы хотите делать то, что хотите.
Да, другой список, и нет, не то же самое, что список дел. Этот список представляет собой список напоминаний, когда вы начинаете немного тянуть или опускаетесь и начинаете забывать, почему вы начали. Не просто записывайте свои цели - напишите, почему они у вас есть, чтобы вы могли смотреть на них, когда вам нужно (или еще лучше, поместите их в такое место, где вы будете видеть их каждый день), чтобы поддерживать вашу мотивацию. .
- Посмотрите вдохновляющий фильм
Не знаю, как вы, но просмотр совершенно эпического фильма меня вдохновляет. Просмотр фильма может быть похож на чтение книги, в которой также рассказываются истории, а истории и персонажи полны мотивации.
- Просто сделай это
Серьезно. Просто сделай это. Чем больше вы откладываете на потом, тем труднее становится. Иногда нужно просто нырнуть и сразу же взяться за дело. (И нет, это не продвижение Nike).
- Опубликуйте цель в социальных сетях
Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать в социальных сетях, у вас больше шансов на самом деле это сделать. Почему? Потому что страх публичного унижения говорит сам за себя. Это также позволяет вам рассказать другим, как у вас дела, а предоставление обновлений поможет вам достичь поставленной цели.
- Если это то, к чему вы не готовы, приготовьтесь
Если есть сомнения, приготовьтесь. Или, по крайней мере, подготовить как можно больше. Чтобы подготовиться к этому, достаточно просто посмотреть в зеркало и повторить некоторые положительные утверждения - все начинается с веры в то, что вы хотите, возможно.
- Не бойся просить о помощи
Нам всем иногда приходится просить о помощи - это не делает вас слабыми, неудачниками или еще хуже человека. На самом деле, я думаю, это делает вас более личным. Так что, если вы ничего не добьетесь, просто обратитесь к тому, кто, по вашему мнению, может помочь.
- Выходи и сделай какое-нибудь обслуживание
Есть много причин помогать другим; но независимо от причины, мотивация и вдохновение при подаче полны. Есть также много способов служить: обширные вещи, такие как поездка на миссию, или более простые, более местные вещи, например, помощь в приюте для бездомных в течение нескольких часов. Независимо от того, что вы делаете, вы обязательно получите новую перспективу и, возможно, даже узнаете что-нибудь о себе.
- Гулять / наслаждаться природой
Природа очень восстанавливает силы - простая прогулка, сидение на улице и знакомство с окружающей средой, поездка по городу, может быть, выпить кофе. Просто выйдите и впитайте все это. Если вы не можете заниматься медитацией, природа - отличная альтернатива. Изменение окружающей среды обязательно прольет свет.
- Установите распорядок дня
Добавьте это в команду организации. Установление для себя распорядка дня дает вам то, чего стоит ожидать и выполнять каждый день; Поддержание распорядка помогает развить привычку, особенно в отношении таких вещей, как упражнения.
- Признайте свои чувства
Возможно, самый важный совет, который я могу дать вам в этой или любой ситуации, - это признать, что вы чувствуете, и знать, что эти чувства действительны. Мы люди, а быть людьми означает, что мы часто сложны; но это не значит, что нас нельзя понять. Отрицание того, что вы считаете нездоровым; как только вы поймете, что чувствуете то, что чувствуете, и это нормально, вы на пути к преодолению любых негативных чувств, которые тянут вас вниз.
Не существует единственно правильного способа получить мотивацию; жизнь беспорядочная, но есть мотивация, если ты хочешь взглянуть. Надеюсь, мои советы о том, как получить мотивацию, по крайней мере, дали вам некоторые идеи. Мы все разные люди, так что найдите то, что вам подходит, и вперед!