Во время беременности у меня был принцип: ребёнок спит под звуки дома.
Я не имела ввиду прям шум, но сплошную тишину создавать не собиралась.
Настроились с мужем не ходить на цыпочках и не разговаривать шёпотом.
Не знаю как получилось, но потом мы автоматически перешли на беззвучный режим. Пока София засыпает, мужу запрещено было входить в комнату и дышать. Я тоже не двигалась и притворялась 🤪 мёртвой. Лишь бы титя не вывалилась изо рта.
На тот момент мы перестали укладывать под белый шум. Было некое затишье. Заметила, что стало как-то тяжелее и дольше укладывать. Итак сил нет, а тут ещё если укладывание затягивается, как-то не особо так хочется. А как тогда экономить силы ?
Например, есть ассоциации на сон, которые требуют вашего активного участия (кормление до полного засыпания, нахождение рядом(совместный сон), укачивание, сон только в движущейся коляске) и от которых очень тяжело отучить малыша.
Бывают ассоциации не требующие больших вложений и плюс, что с ними легко расстаться. ( белый шум, шипение, поглаживание, постукивание по спинке и пеленание). Хочу поподробней рассказать о белом шуме.
Белый шум – это фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов.
В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум 🌧 дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие.
Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает 🙄уснуть, то для малыша этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.
В животике у мамы малыш как раз привык слышать такие равномерные 💤 звуки, поэтому они ему хорошо знакомы. Белый шум убаюкивает, успокаивает, а ещё он служит сигналом - укладываемся на сон.
Белый шум отлично сглаживает внешние звуки, которые легко могут разбудить малыша(мама гремит кастрюлями на кухне или за стенкой соседские ремонты и 🥂 гуляния).
Эти шумы есть
✔️в специальных приложениях на телефон ( My energy stream, Баю-бай и т.д.)
✔️в некоторых игрушках
✔️можно включить фен или пылесос
✔️в специальных устройствах с белым шумом
Белый шум хорошо работает в комплексе. Если у вас есть режим, ритуал на сон и шум идёт хорошим помощником.
А как вы привыкли укладывать, в тишине или под звуки?