(Возрастной уровень - Элементарный 1 +)
Цель упражнения:
Вашим игрокам понравится это упражнение! Это отличное упражнение, позволяющее избавиться от монотонности практики, а также помочь вашим игрокам справиться со стрессовыми ситуациями, а именно со штрафными бросками в конце игры.
Инструкции:
1. Выстройте ваших игроков у линии штрафных бросков в одну колонну. Дайте первым двум игрокам в очереди баскетбольный мяч (Рис.1).
2. По вашему свистку первый игрок в очереди выполняет штрафной бросок. Если он выполняет удачный бросок, то он подбирает мяч и передает его следующему человеку в очереди без баскетбольного мяча. Если он промахнулся, то должен подобрать мяч и выполнить бросок по кольцу с места, где он его подобрал (Рис.2).
3. Следующий игрок в очереди может выполнить штрафной бросок, как только мяч предыдущего игрока попадает в обод или проходит через сетку. Если предыдущий игрок промахивается, следующий игрок пытается выполнить штрафной бросок (или бросок с отскока) до того, как этот игрок сделает свой бросок после подбора.
4. Если второй игрок, выполняющий бросок, попадет в кольцо раньше первого игрока, то он подбирает свой мяч и передает его следующему игроку в колонне без мяча, а первый игрок выбывает до конца упражнения.
5. Этот процесс продолжается до тех пор, пока не останется только один игрок.
Основные моменты:
Постоянно просите своих игроков…
- Оставайтесь за линией штрафных бросков перед броском.
- Подождите, пока мяч не коснется обода при штрафном броске, прежде чем его добивать.
- Не торопитесь , чтобы не испортить механику выполнения вашего броска.
Советы по мотивации / преподаванию
Совет №1. Это упражнение - отличный способ не дать игрокам заскучать. Используйте это упражнение как перерыв от некоторых из наиболее необходимых и утомительных частей практики.
Совет № 2 - Создайте для них ситуацию - например, если игрок выполняет этот штрафной бросок, скажите им, что в конце тренировки не будет бега - просто чтобы немного усилить давление на участников.
Совет № 3 - Если вы заметили, что некоторые из ваших игроков начинают жульничать (бросают перед линией штрафных бросков, отбрасывают мяч другого игрока), то они автоматически выбывают до следующей игры.
Если статья Вам показалась интересной, то не забудьте поставить ей лайк и подписаться на канал.
Вам большое спасибо за внимание и увидимся в следующих публикациях.