Разбираемся, все ли вы делаете по науке?
Выберите правильную щетку
Думаете, что чем жестче ворс у щетки, тем она эффективней? Это далеко не так. Наоборот — из-за жесткого ворса ты можешь травмировать эмаль и десны.
- Лучше всего проконсультироваться со стоматологом по поводу подходящей тебе жесткости или оценить состояние зубов самостоятельно. Если они чувствительные, стоит выбрать щетку с мягким ворсом . А если особых проблем нет, выбери среднюю жесткость.
Регулярно ее меняйте
Менять зубную щетку нужно не тогда, когда она становится похожа на ершик для мытья посуды, а через каждые три-четыре месяца . Можно раньше, если щетина износилась (такое бывает у дешевых щеток), но никак не позже!
Очищайте поверхность языка
Даже те, кто тщательно чистит зубы и следит за гигиеной полости рта, часто забывают про язык. А ведь именно на нем часто может идти активное размножение бактерий! На многих щетках с противоположной стороны от щетины есть специальная шероховатая поверхность , предназначенная как раз для очищения языка.
Подберите зубную пасту
- С фтором в составе лучше быть осторожнее: этот элемент также может содержаться в воде, и его переизбыток для зубов будет вредней, чем недостаток.
- Если вы страдате от чувствительности зубов , не стоит выбирать пасту с крупными частичками. Принцип, как у скраба: зубы станут еще резче реагировать на холод и горячее, просто не сразу.
- Проблемы с деснами? Выбирайте пасты с успокаивающими компонентами: ромашкой или календулой .
Обратите внимание на состав ополаскивателя
Ополаскиватель для рта — не вещь первой необходимости, однако лишним не будет. Но далеко не каждый ополаскиватель может принести пользу.
- Убедитесь, что в составе нет сахара .
- Если там есть антисептик хлоргексидин, то использовать его регулярно нельзя: он обеспечивает антибактериальный эффект, но может не самым хорошим образом отразиться на микрофлоре рта.
- А вот та же ромашка или календула в составе определенно принесут пользу.
Правильно ли Вы чистете зубы?