Общеизвестно, что травяные чаи помогают вам хорошо выспаться ночью, но почему? Травы и специи использовались в течение тысяч лет, чтобы помочь успокоить беспокойство, успокоить пищеварительную систему и помочь вам заснуть.
Ознакомьтесь с этими семью рекомендациями по травяным чаям для лучшего ночного сна, начиная с ингредиентов, которые нужно искать, и заканчивая продуктами, которые вы можете купить!
ЛАВАНДА
Это может и не быть для вас сюрпризом! Лаванда славится своими расслабляющими свойствами, которые помогают снять стресс и улучшить сон. Успокаивающие эффекты лаванды обусловлены ее эфирными маслами. Вы можете извлечь из этого пользу, вдыхая, глотая или применяя масло местно.
ЦВЕТОК РОМАШКИ
Цветок ромашки-еще один частый ингредиент успокаивающих чаев и косметических средств. Эфирные масла ромашки помогают успокоить наш организм и симпатическую нервную систему, что улучшает ваш сон. Цветок ромашки также содержит антиоксидант под названием апигенин, который, как известно, успокаивает беспокойство. Ромашковый чай традиционно используется для облегчения любых проблем с пищеварением, связанных с тревогой.
ОВСЯНКА
Вы можете не думать об овсе, когда думаете о травяных чаях. Однако овес традиционно используется для лечения вызванной стрессом усталости и для обеспечения спокойного сна. И чаще всего чайные смеси будут использовать овсяные цветки для успокаивающего эффекта.
ЦВЕТЫ СТРАСТИ
Страстоцветы - это не только красивые, экзотические цветы, но и традиционно используемые для улучшения качества сна и поддержания нормального режима сна. Расслабьте свои нервы и спокойно спите с этим успокаивающим травяным чаем .
Корень Валерианы
Используемая в течении тысячи лет Валериана, обладает удивительным успокаивающим действием и, как известно, помогает людям борющимся с бессоницей .
Мускатный орех
Эта специя обладает успокаивающими свойствами. Мускатный орех может помочь вам иметь непрерывный сон. Эта согревающая специя часто используется в традиционной индонезийской фитотерапии и западной фитотерапии.
КОРИЦА
Корица имеет сладкий, но без сахара вкус, который может помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить качество вашего сна.