Мужчины и женщины питаются практически одинаково. Можно подумать, что разница только в калориях, ведь для женского пола требуется примерно 2000 ккал, а для мужчин 2500 ккал в сутки. Но сегодня мы поговорим именно о тех продуктах, которые необходимы женщинам.
Это ТОП-10 важных продуктов
- Рыба-витамин D, Омега-3, предотвращает сердечно-сосудистые болезни, хорошо влияет на кожу, ногти, волосы и присутствует гормон счастья-серотонин.
- Яйца-влияют на состояние волос и кожи.
- Кефир содержит кальций, который влияет на желудочно-кишечный тракт, волосы и ногти.
- Овсянка содержит клетчатку, помогает работу ЖКТ, для женщин в пожилом возрасте предотвращает инфаркты.
- Орехи-укрепляют иммунитет, содержатся жиры и клетчатка.
- Зеленые овощи насыщенны клетчаткой и хлорофиллом.
- Ягоды-витамин С, содержится клетчатка и хорошо влияет для поддержания фигуры и цвета лица.
- Сладкий картофель содержит кальций и железо. Используют для борьбы с диабетом, при заболевании сердца.
- Авокадо от гастрита, улучшает сердечно-сосудистую систему, язвы.
- Какао улучшает память.
Употребляя эти продукты женщина дольше остается молодой и красивой.
